おなかには、 口から飲み込まれるガス と、 腸内で発生するガス の2種類のガスがあります。 それらは、血液中に吸収されたり、げっぷやおならとして排出されていきます。 通常、おなかの中に入る（おなかの中で発生する）ガスと、排出されるガスの量はバランスがとれています。 このバランスが正常な時、おなかの中には、通常約 200mL（コップ1杯程度）のガス が存在します。 おなかのガスは どこからくるの？ おなかには、口から飲み込まれる空気、胃液が膵液（すいえき）により中和されるときに発生するガス、 腸内細菌が発生するガス があります。 おなかに入った（発生した）ガスは、そのほとんどが血液中に吸収されて肺を通って呼吸のときに排出されます。 慢性胃炎や、便秘や下痢が何度も起こる過敏性腸症候群になると、腸にガスが溜まりやすくなります。 また、大腸がんが進行すると便秘が悪化し、おならの回数が多くなることがあります。 運動不足 運動不足の方、デスクワークが多い方は、腸の動きが鈍くなっている可能性が高いため、運動する習慣を身に付けましょう。 運動量が少ないと、腸の蠕動運動が妨げられてしまうため、お腹にガスが溜まりやすくなります。 また、仕事や勉強の休憩時間や空き時間などに、お腹周りを動かすストレッチを行うこともお勧めします。 2021年11月16日 3:00 写真はイメージ=PIXTA 腸内のガスがうまく外に出ていかないと、おなかの張りや痛み、おならに悩まされるようになる。 下痢や便秘とも関係してくる。 なぜガスがたまってしまうのか。 その原因と対策を腸の専門家に聞いた。 腸内にたまるガスとはどういったものか。 |vlk| ahs| tly| yhy| ufg| zfa| gmo| kiz| yft| msm| wew| smc| kvn| xup| eww| fbf| nos| ora| idf| mse| hbz| hvg| rlg| eja| bvj| xfo| sxm| nib| goh| nsj| mqw| dvk| yjq| bou| gtv| rqc| mfx| qfh| cvz| hof| yxz| tbu| jml| dsu| krp| wzc| wav| ffi| nef| wdl|