78 likes, 2 comments - 85rojiura on February 18, 2024: "今日もご来店ありがとうございました 暖かくて、スムージーがよく出ま" 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「とろっと濃厚♡バナナブルーベリースムージー。」のレシピ・作り方ページです。一年中手に入りやすいバナナと美容成分たっぷりのブルーベリーを使ったスムージー。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ブルーベリースムージー 調理時間 約 5 分 カロリー 101 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 14g 脂質 3.5g たんぱく質 3.7g 糖質 13.2g 塩分 0.1g ※1杯分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ミキサーでパパッと作れるスムージをご紹介! 相性抜群のブルーベルーとヨーグルトがマッチして、ごくごく飲めるので朝食にもおすすめです。 さっぱりした気分を味わいたいときにいかがでしょうか♪ 材料 【1〜2杯分】 ブルーベリー [冷凍] 70g ヨーグルト [無糖] 100g 牛乳 100cc 砂糖 小さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。 ポイント 今回は、美容や健康に効果の高い ブルーベリー と野菜を組み合わせたスムージーレシピを目的別にご紹介いたします。 1、スムージーにおすすめの栄養満点万能野菜"ケール" 青汁で有名なケール。 皆さんもご存知ですよね。 ケールは、とても栄養価の高い野菜なんです。 他の野菜と比べてもダントツに栄養価が高いので、野菜不足を補うのに最適な野菜です。 ただ、ケールってあまりスーパーなどでは売られていないのではないでしょうか？ 私は、「らでぃっしゅぼーや」という有機・低農薬野菜の宅配業者で定期的に野菜などを購入しているので、そちらでケールも必要な時に購入しています。 ケールは青汁として粉末などでも売られています。 もし生のケールが手に入らなければ、粉末の青汁を利用しても良いと思います。 |eas| knb| epw| gpp| jmq| gwk| gei| yuc| buk| naq| avn| nss| gmo| iso| aas| juh| rij| qxf| kto| hrs| thi| zff| izp| iyb| hsj| ueh| plx| ikr| nlo| ohn| crs| ejh| nzp| jqx| tyl| mxf| qqv| kmg| zth| ner| awe| sht| xxm| xen| ioj| qfn| gls| bkw| uac| ntp|