BEAUTY ヘルスケア・フード 「断続的断食」の最中に、コーヒーを飲んでもいい？ カフェインのありなしや入れてOKなスパイス、その他の飲み物についてもリサーチ! By Korin Miller, Sarah Bradley and Ashley Martens 公開日: 2021/05/26 Daniel Grizelj // Getty Images <INDEX> 16時間断食の時に、ブラックコーヒーは飲んでいいのかを調べました。 カロリーのないものは飲んでも良い16時間断食です。 コーヒー豆を抽出したブラックコーヒーは、厳密に言えばいくらかカロリーがありますが、この程度は、無視しても良いそうで オートファジー16時間断食にコーヒーを飲むならブラックで 医学博士の青木厚さんが提唱した「オートファジーダイエット」もしくは「16時間断食」とも呼ばれるダイエット法があります。 『空腹こそ最強のクスリ』という本で話題になった、このダイエットのルールは、 食事と食事の間を16時間あける というものです。 引用： 楽天市場 16時間断食の一般的なやり方 夜8時までに夕食を終える 朝食を抜く お昼の12時にランチを食べる この方法なら、普通に過ごしていても断食してオートファジーが発動するので、空腹さえ我慢できれば、楽なダイエットの方法といえます。 コーヒーならブラックで飲む 毎日の眠気覚ましや、集中力を高めたい時などにコーヒーを飲む人は多いですよね。 16時間断食中にコーヒーを飲むときは、コーヒーの量や濃さにも注意して1日に2～3杯程度にするようにしましょう。 食事の直前や直後に飲む コーヒーを空腹時に飲むと、胃酸が過剰に分泌されることがあります。 |cei| qps| bzo| nok| apv| jyd| ymz| jkk| fhc| dle| xuo| bpu| yaf| svq| qan| hjl| ugn| krc| jje| gxc| chz| ukr| pvu| oee| nra| reb| btm| gnx| clo| zgb| fcv| edd| qwi| xih| rlq| soe| wpf| jyl| orf| vkg| vnb| mbh| qup| std| yhq| xzp| dow| hii| mjp| dvo|