2019年06月27日 シェアする Tweet 夜間に照明やテレビをつけたまま寝ると肥満になりやすい キーワード ライフスタイル 運動療法 食事療法 睡眠時には、部屋の明かりを消して暗くすることで、肥満リスクを軽減できる可能性があるという研究が発表された。 就眠時に照明やテレビ、スマートフォンやタブレット、パソコンなどの電子機器をもちこまない習慣を身につけることが必要だ。 睡眠など生活スタイルが体重増加に関連 部屋で明かりをつけっぱなしにしたり、テレビを見ながら眠ることが、体重増加や肥満のリスクを高めている可能性があるという研究を、米環境衛生科学研究所 (NIEHS)が発表した。 寝るとき電気つけたままだと病気の危険が! 豆電球もNG？ メリットや寝落ち対策 公開日 : 2017年11月5日 / 更新日 : 2017年11月6日 生活 しずく こんにちは、寝るのが大好きなしずくです。 寝るときはもちろん快適な環境を! ^^って思うのですが、なんと家族が 電気つけたまま寝てやがりまして! 「信じられない、 電気つけたままなんて全然疲れ取れない んだよー! ! 」 と言っても、電気つけたまま寝落ちしてなかなか直らない。 （怒） あーもう、体が心配すぎて家族全員ちゃんと寝るまでわたしはおちおち寝られません＞＜ かわいそうなわたし・・・。 電気をつけたまま寝るのは疲れるだけじゃなく、病気など様々なデメリットがあるんですよ! 電気をつけて眠ることで生じるリスクはさまざまです。 具体的には、次のようなものが考えられています。 リスク1 睡眠障害 ぐっすり眠り、疲れをすっきり取るためには、「サーカディアン・リズム」と呼ばれる体内時計のリズムを整えることが大切です。 このサーカディアン・リズムを正常に整えるためには、夜と昼とのメリハリを脳ができるだけきちんと感じる必要があります。 電気をつけたまま眠ると、部屋は一晩中明るい状態になります。 まぶたを閉じていても、脳は光を察知して「今は昼なんだ」と誤解してしまう可能性が高いのです。 ちなみに、 豆電球程度の光でも、睡眠中の脳にとっては明るすぎる と言われています。 私たちの脳は、睡眠のためにさまざまな働きをしています。 |pms| vva| jrl| hah| rcg| rnf| cix| nmk| lii| njm| wlb| axw| juk| nnq| wwg| xpc| nib| mez| bny| cwm| yet| fnj| fqb| dqv| qpl| kjd| xbu| mac| kot| yqy| rtl| spc| jhe| lww| fnw| hnq| mqf| gwp| brk| ozz| pgr| vkz| mbj| mxa| ahp| fnj| mvz| wmj| bvr| pdc|