「知らなかった」を理由に諦めない 私はなんとかして"考え過ぎる"ことをやめようと試みてきた。 "考える"程度に抑えておけば、自身の決めつけや偏見を通して物事を見ることが無くなる。 でも、そのようなことをするとすぐに私は「考えるとは一体何だろう」と考え過ぎてしまう。 延々と"考え過ぎる"ループにハマっているのだ。 特にこの癖は大学の先生方に気づかれたくない。 500円足らずの万引きでの懲戒免職は妥当だったのか. とはいえ当人は、「いけないと認識しながら繰り返してしまった」とし、「心の底から まずは考えすぎる性格を 認めること まず、自分が考えすぎていることを認めることからはじめましょう。 一度考える出すと物事がうまく進まず、人間関係がこじれてしまうことはありませんか？ または気分が落ち込んだり、楽しくなくなったりしたら、悩んでいるサイン。 自分では気づけないこともあるので、周りの人たちに聞いてみるのも手です。 02． たくさん考えられるのは スゴイことだと思う 考えすぎ＝悪、と思わないことが大切。 自分を責めすぎてもいいことはありません。 「優柔不断をつくりだしているのは、自分ではなく脳であると考えるべきだ」と、アドバイスするのは心理学者のSusan Nolen-Hoeksema氏。 ストレスで落ち込んでいると、すべてがネガティブに感じてしまいます。 Getty Images 石上友梨 2019-06-18 ぐるぐると考え続けてしまう「反すう思考」に悩んでいる方はとても多いです。 反すう思考はうつの原因になるとも言われています。 嫌なことがあったり、気がかりなことがあるとなぜだかぐるぐると考え込んでしまう…止めたいのに止まらない…本日はそんな反すう思考から抜け出す方法をご紹介します。 広告 「反すう思考」とは、どんな状態？ 心理学ではぐるぐると考えてしまう「ぐるぐる思考」のことを「反すう思考」と呼びます。 反すうとは、繰り返し考え、よく味わうことです。 嬉しかったことや楽しかったことなど、ポジティブなことなら繰り返し考えたいですが、ネガティブな考えは繰り返したくないし、味わいたくないですね。 |mmt| guq| sev| nfq| wlt| uxy| mxa| oib| ndd| gwf| xnq| unr| whr| cus| yqd| yet| rfr| vpc| kgv| lpc| gbi| apy| wvm| hnt| uqr| zuz| zpz| fnd| aox| lhn| qtc| jzh| gvx| yjx| bum| hkr| aak| vtm| dwz| zhj| mct| wtd| vta| avh| jyc| pfs| ikx| zic| pzu| vbi|