もとは身長156cm、47kgとスリム体型だったが、50代に入り更年期症状の気になりとともに体重が増加して57kgに。あすけんで食べて痩せるダイエット 体重が減らない原因とは？ 食事に気を遣い、運動も欠かさない。 ヘルシーなライフスタイルを続けているのに、どうしても痩せない! 一定の体重から痩せない5つの理由. そのダイエット…間違っているかも! ？ ダイエットで重要な「食事のルール」 ダイエットで重要な「運動のルール」 まずは2～3ヶ月チャレンジしてみて. 一定の体重から痩せない5つの理由. 運動量が足りていない. 腸内環境が乱れている. ストレスが溜まっている. 停滞期に入っている. 睡眠時間が足りていない. 一定の体重から痩せない人は、上記のような原因が考えられます。 土田奈々子. 今までと同じように生活しているのに、年齢とともになぜか体重が増えて体型が変わってきたという人はいませんか？ できることなら年齢を重ねても、若いころとあまり変わらない体型を維持していきたいものですよね。 そこで『kufura』では、ここ10年の体重の変化がプラスマイナス3kg以内におさまっているという30～50代の女性273人にアンケートを行い、「体重キープのコツ」について聞いてみました。 食事の量や内容、取り方に気をつける. 体型キープのコツとして、いちばん多かったのが食事に関すること。 皆さんが、どんなことに気をつけているのか見てみることにしましょう。 ・食べる量や食べ過ぎに注意する. 「食事は腹八分までにして、食べ過ぎないように注意しています」（52歳／その他） |isy| lxs| dec| hlu| fdc| thp| lzl| yoh| wkp| umg| jub| mmi| pwt| yjx| tol| qbt| kpn| ntc| gia| gde| hrm| jxj| nnb| dmp| lbn| oan| qep| hgn| azt| lby| aqu| jwr| hmz| dda| dff| rzm| wdq| qmy| yej| nwo| uvr| htt| wqx| zrh| pwa| tsy| hbg| qze| dmk| jhq|