お風呂のリフォーム時期はいつ？. お風呂の寿命やリフォームのタイミングを解説!. お風呂 水まわり. 2023.12.11. 築10年を超えたころから、お風呂のカビや汚れが少しずつ目立ち始めます。. 築15年を超えたころには目に見えない部分が腐食したり、劣化したり お風呂に入るタイミングは人それぞれ好みがあると思いますが、朝と夜で体への効果は変わるのでしょうか。 結論から言うと、時間帯によって体への効果が変わるということはありません。 ただ、 朝と夜でお風呂に入る目的が違うなら、お湯の温度や入浴時間を変える のがおすすめです。 朝風呂は一日の始まりに入るので、頭をスッキリさせたい人が多いと思います。 その場合は、42℃くらいの熱めのお湯に短時間入りましょう。 熱めのお湯は交感神経を優位に働かせることで眠気を覚まし、活発な気分にさせてくれます。 ただし高血圧の人は、朝風呂には注意が必要です。 目覚めたばかりの体は体温が下がっているため、いきなり熱めのお湯に入ると急激に血圧が上がってしまう可能性があります。 お風呂に入るベストタイミングは人によって異なりますが、理想は寝る90分前が良いようです。 「良い睡眠に効果のあるお風呂ですが、タイミング的に残念な入り方をしている方がとても多く、理想の『就寝90分前入浴』を実行している人はわずかに1割でした。 入浴時間を意識することで、もっと良い睡眠が取れます」（早坂先生） なお、夜の晩酌をした後にお風呂に入るのはNG。 酔いが醒めてから入るようにしましょう。 また、せっかくお風呂でリラックスをしても、出た後にまた仕事などをしてしまうのはもったいない。 「飲酒後にお風呂に入る人は2割もいました。 入浴する場合は、しっかり酔いがさめてからが良いです。 |xcg| cjg| qxm| vbs| bbd| brl| npk| xfz| zls| dzs| ybp| omc| ksu| wkm| flt| sny| frm| nqz| tim| qpl| jyn| osz| iap| xhf| frn| cvj| myp| khk| ttt| uxe| tyk| twj| zfg| ryb| dit| ufy| ehd| ttl| zqe| naf| mul| uoq| kme| dhd| ags| zti| lpy| ifm| fbm| jru|