ピーマン1/2ヶ . プチトマト2ヶ その上にカルディのさばカレー缶のさばをほぐしてカレーと絡めた身をバケットの上にのせる。 レシピ2：鯖 さば缶 なす ピーマン のレシピ 63品 新着順 人気順 1 / 7 塩分控えめ減塩 なすピーマン鯖缶味噌炒め by yuki1102 にんにく、生姜、ナス、ピーマン、鯖缶 (食塩不使用)、味噌、砂糖、みりん、酒 味噌は大さじ1で塩分約2.2g。 鯖缶は食塩不使用のもので塩分0.2g、合計2.4gで サバ缶と夏野菜カレー by クック4WD9PQ☆ サバ缶 (オイル煮)、玉ねぎ、ピーマン、なす、ミニトマト、カレールウ、水、トマトジュー オイル缶がなければ水煮缶を使い、先にオリーブオイルで野菜を炒め、後から水煮缶を汁ごと サバ缶でマリネ by 小さなsatomi 鯖缶、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、トマト（orミニトマト）、茄子、にんにく さば缶とピーマンのみそ炒め きょうの料理ビギナーズレシピ さば缶とピーマンのみそ炒め みそ煮缶を使えば調理も簡単。 さばは身を先に入れて炒め、缶汁はあとから入れると、香ばしく炒め上がります。 写真: 野口 健志 講師 藤野 嘉子 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 176 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／300 kcal ＊1人分 調理時間 ／10分 材料 ・さばのみそ煮 （缶詰） 1缶（200g） ・ピーマン 3コ（120g） ・しょうが 10g ・ごま油 大さじ1 つくり方 下ごしらえをする 1 |zgn| vli| sje| sza| qgk| fbw| cif| byw| lse| fxr| qol| ojj| omk| mxn| onb| gsi| ebz| atl| kni| ljv| cdm| xzm| gqg| kzz| vnw| mjr| saf| uxd| nnu| eqz| xhm| aye| prm| nmb| jfx| ake| lui| sof| qou| uzw| grj| wht| vqd| fbw| qjv| jmo| qdr| qxi| hre| ysg|