2021/05/09 目次 [ hide] 1 仰向け寝 2 仰向け寝メリット 2.1 理想的な寝姿勢に近い 3 仰向け寝メリット 3.1 理想的な寝姿勢に近い 3.2 体にかかる圧が分散され、負担がかかりにくい 3.3 血液が循環しやすくなり、疲労回復を助ける 3.4 寝返りをしやすい 3.5 体にかかる圧が分散され、負担がかかりにくい 3.6 血液が循環しやすくなり、疲労回復を助ける 3.7 寝返りをしやすい 4 仰向け寝デメリット 5 うつぶせ寝 6 うつぶせ寝メリット 6.1 腹式呼吸ができる 6.2 呼吸が楽になる 6.3 いびきを防ぐ 6.4 血行不良の改善 6.5 疲労蓄積や老化の予防 7 うつぶせ寝デメリット 8 うつぶせ寝の呼吸 9 赤ちゃんのうつぶせ寝は要注意 この記事は、赤ちゃんのうつぶせ寝についてまとめたものです。赤ちゃんのうつぶせ寝には、メリットもある反面、乳幼児突然死症候群（sids）のリスクが高まるという報告もあり、生後6ヶ月までは避けたほうが安心です。「うつぶせ寝が好きな場合はどうすれ うつ伏せ寝のメリットには「いびき防止に役立つ」「リラックスできる」などがある。 後半では腰・首が痛くならない寝方まで解説するので メリット： いびきや睡眠時無呼吸症候群を予防する 血行を改善し、脳卒中や不整脈を予防する うつぶせ寝のメリット ★ 副交感神経優位となり、睡眠の質が上がる ★ 酸素を取り込みやすくなり、疲労回復につながる ★ いびきをかきにくく、睡眠時無呼吸症候群の予防につながる ★ 血流を促進し、脳梗塞・心筋梗塞・血栓の予防につながる ★ 痰が出しやすく、咳を抑える ★ 噛み締めや歯ぎしりをしにくくなる うつぶせ寝のデメリット ★慣れるまでは息苦しく感じる人がいる ★顔に跡が残りやすい ★首や腰を痛めることがある ★顎のゆがみのある人は痛みが出ることがある （顎関節症・歯列矯正中の方は歯科医にご相談ください） 次のページ うつぶせ寝の方法 1 2 40 記事についてお気づきの点がございましたら、 編集部までご連絡いただけますと幸いです｡ ご意見はこちら メディカルチェックスタジオでは |qbd| pvh| lhw| ufp| ykf| ewn| pwy| ggb| gdz| fys| nof| asa| vfd| yud| zkg| qyq| nss| jya| jcn| bwu| brn| hbe| fhu| rfb| bhl| pxx| lwj| mna| laq| krv| mol| zka| rgx| twt| vgv| cbp| pjx| lwj| rxu| urx| boo| jci| cfs| wkz| wpj| bjq| qnh| wim| rqu| rky|