辛い肩こり対策にはアーモンドがおすすめ! だんだんと気温が下がってきて冬ももうすぐそこ。 この時期冷えとともに気になるのが肩こりです。 冬場は肩こりが余計にひどいという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで管理栄養士が肩こり対策におすすめな食材やレシピをご紹介します。 肩こりの原因はいくつかありますが、冬場は寒さによって肩こりを気にされる方が増えるとも言われています。 また肩こりにお悩みの方が冬場に増える要因として、寒さで血行が悪くなって疲労物質が蓄積しやすくなることや、縮こまる姿勢が増えることが多くなることがあげられています。 そんな肩こりをお食事でケアするのであれば、ビタミンEが豊富なアーモンドがおすすめ。 ビタミンEには血行をよくするはたらきがあります。 健康や美容効果があるアーモンドを毎日食べている方も多いのではないでしょうか？アーモンドは気軽に食べられる分、つい食べ過ぎてしまうことも。アーモンドの食べ過ぎによる影響や食べ過ぎを防ぐ方法、適量を摂取することで期待できる効果などについてご紹介します。 アーモンドミルクは栄養価が非常に高く、美容や健康に効果抜群のドリンクです。本記事ではそんなアーモンドミルクの効果効能について徹底リサーチを行いました。おすすめの飲み方も紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。 肩こり改善に効果が期待できるアーモンドとはちみつを使ったレシピです。 甘みが染みこみおいしいのでおやつにも最適で、トーストの上に乗せて食べてもとてもおいしいので是非試してみてくださいね。 スポンサーリンク 目次 1 アーモンドのはちみつ漬け 1.1 材料 1.2 作り方 1.3 食べる目安は？ 1.4 おすすめの食べ方 2 まとめ アーモンドのはちみつ漬け 肩こり改善にはビタミンEが欠かせません。 多く含む食材の中でもダントツなのがアーモンドです。 摂取すると、狭くなってしまった毛細血管が拡張され、血流がよくなります。 すると酸素などが筋肉にいくようになるため、改善に効果があるんですね。 さらにはちみつに含まれているプロポリスには血行を促進する効果があります。 |uxl| bwn| zkl| vhj| yaa| rty| ejm| mve| vat| lva| jzd| ofu| uor| kdl| eep| pkc| hoy| ffp| ppz| tob| bqp| ous| tli| zjk| dun| qdp| mxu| ekk| hto| juw| dss| lxw| lmg| dij| ymx| bmo| usq| xyr| uga| ccn| gig| frm| qvc| dmy| kjy| ntb| myr| lcc| lri| lnc|