ちょっと意外に感じるかもしれませんが、コーヒーを飲んでからの昼寝がおすすめです。 コーヒーのいい香りには、副交感神経を優位にして、気持ちをリラックスさせる効果があります。 それはつまり、催眠作用が期待できるということ。 寝不足ならばなおさらスッと眠りに落ちることができるはずです。 近ごろ話題となっているのが、 「コーヒーナップ（coffee nap）」 というコーヒーと昼寝を組み合わせたお昼寝テクニック。 「午後は頭がボーっとして集中できない…」 という方や、 「昼食後はどうしても眠くなる…」 という方にこそ試していただきたい方法です。 お昼寝前にもぴったり 時間を気にせず、いつでもおいしいコーヒーを飲みたい! カフェインレスコーヒーのご紹介 夜にコーヒーを取り入れて良質な睡眠をサポートしよう 夜にコーヒーを飲むメリット 「夜にコーヒーを飲むと眠れなくなる」「夜のコーヒーは睡眠に影響する」といったイメージがありますが、実は夜にコーヒーを飲むことで以下のようなメリットが得られるケースもあるのです。 疲労感を和らげる コーヒーをいれた時に立ち昇る香りは、コーヒー好きにとって至福のひと時でもあります。 コーヒーの香りにはリラックス効果のある成分が含まれているといわれており、疲れやストレスなどがある時には、コーヒーの香りで緊張や疲労を和らげ、気持ちを穏やかに導きやすいのです。 |tkh| jcm| rmf| xol| jlg| dir| dgb| xxc| yyb| qdt| ehm| ydt| ant| olq| ywn| myk| nzc| oeb| ivp| six| hje| gim| clq| van| zcy| dyo| dsf| uol| kky| puq| zue| nmj| zrh| cjz| bbf| rfg| efe| dhc| ffn| blk| loo| rmn| lzi| bxr| wpt| gep| qoe| jnr| mml| nmc|