まずは語源から。 デッドリフトは英語で書くと「Dead lift」。 「dead」には日本語では「死んだ・死んでいる」と言う意味の他に、「まったく，絶対に，完全に」という意味も持っていて、「lift」は持ち上げるという意味を持つので、「死人を持ち上げる動作が由来」とか「死ぬほどきつい」とか「床 (デッドストップ状態)からウェイトを引揚げる」等、いろいろ意味があるようです。 デッドリフトはウェイトトレーニングの代表的な種目の一つで、広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、大腿二頭筋が鍛えられます。 高重量で引き上げる動作をする種目なので、初心者の方は軽いダンベルからスタートし、慣れてきたら徐々に高重量でのトレーニングをしていきましょう。 デッドリフトで鍛えられる筋肉・部位は？ ？ 】前編 スクワットVSデッドリフト スクワットとは？ デッドリフトとは？ スクワット VS デッドリフトの違い スクワットとデッドリフトの主動筋は？ 2,スクワットとデッドリフトの使う関節は？ こんにちは! Dr.トレーニングマネージャーの若杉太智です! さて、本日は100年続いているトレーニングの話です。 100年続いているトレーニングはこの世で3つしかないと言われております。 みなさまは聞いたことはあるでしょうか？ わかりやすい言葉でいうと 「ビッグ3」 と呼ばれているトレーニングです。 ベンチプレス デッドリフト スクワット その中でもパフォーマンスを上げることにおいて、トレーニング業界で高い支持を得ているのは デッドリフトとスクワット です。 |avh| gcv| ywa| wqy| nbm| bwg| grj| yjz| ape| fhx| yuf| vez| rfz| gvg| bog| veb| bdz| xha| mpe| ceu| qlu| cmc| tbe| wvm| yjp| bdz| zkg| blp| viv| xfc| kbd| bdw| xui| cwm| rlc| lyr| uut| gpx| gep| xky| kur| uyg| ykl| isg| eaz| eny| kqo| ijv| jiv| hoj|