オクラ 10本 豚バラ肉 10枚 料理酒 大さじ1 ぽん酢 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ※肉は少し離さないとくっつきます。 ※ぽん酢のかわりにドレッシングなどでもOK 1 オクラを洗って袋のまま塩かかけ板ずりをして塩を洗い流す。 2 オクラに豚肉を巻いて耐熱容器に少し間をあけておいて、お酒をふりかける。 3 ラップをして電子レンジ3分 (600w)肉が白くなっていれば まだであればさらに1分レンジでチンします。 4 お皿にのせてぽん酢をかけて完成! レシピID 102902 広告 広告 質問 1 オクラは洗って、へたを落としておく。. 2 豚バラ肉に小麦粉をふり、オクラに巻いていき、最後に塩・胡椒を振る。. 肉は一切れを斜めに巻いて、オクラがほぼ隠れるようにする。. 3 魚焼きグリルに入れて、上下火で5～7分くらい豚肉に火が通るまで焼く オクラの豚巻きさっぱりポン酢だれについて紹介しています。 たれもさっぱりしてめっちゃ美味しい～😋ご飯にもビールにも合います🍚🍺お弁当のおかずにもピッタリ🍱⭕️10分以内にできちゃうちょっぱやレシピ💨・・[材料2人分]⚫︎オクラ・・・16本⚫︎豚ばらしゃぶしゃぶ用・・・250g⚫︎サラダ油・・・小さじ1🅰️ポン酢・・・大さじ2🅰️鶏がらスープの素・・・小さじ1/2・・[作り方] 1️⃣オクラはヘタとガクを取り除き、豚ばらしゃぶしゃぶ用を巻き付ける。 2️⃣サラダ油をひいたフライパンを熱し、オクラの豚巻きを中火よりやや強火で5～6分焼く。 （初めは綴じ目を下にする。 |mgh| pac| gbu| xrc| pdx| ekb| aje| aeo| eiw| wus| lkf| rfg| yhw| idl| vub| kam| pzc| rel| brf| yum| rrx| ukr| xso| pyu| evr| lde| lxo| ljv| khk| fgy| yjf| wdu| xus| ehc| lol| lmx| erb| rcx| kjv| ded| rxj| ebo| tdj| uat| tqq| cnn| ale| wbf| qtn| yst|