【目次】 【再確認】プロテインとは？ プロテインを飲むとお腹を下す・下痢をする原因4つ 【原因と対処法①】乳糖不耐症の場合 【原因と対処法②】カゼインタンパク質が合わない 【原因と対処法③】大豆に含まれるレクチンが合わない 【原因と対処法④】甘味料による下痢 まとめ 【再確認】プロテインとは？ Adam Gault // Getty Images プロテインを飲んだあと胃が痛くなる（胃痛）人は「牛乳」で割ることで症状を和らげますが、牛乳でお腹を壊してしまうなら「飲むヨーグルト」で割ると良さそうです。 プロテイン生活2ヶ月経過して・・・ プロテインは、筋トレだけでなく「美容」にも「育毛」にも良いということで飲み始めて2ヶ月が経過。 せっかくならと、海外規格のプロテインを取り寄せて体験していました↓↓↓ 【海外プロテイン】コスパ高「ニトロプロ チョコレート味」ホエイ 海外製品なので、もちろん日本人向けには作られていませんので内容は濃いです。 タンパク質の含有量も多いのですが、糖質も脂質の高く効率よく太れるようになっています。 いわゆる「ウエイトアップ」用のプロテインですね。 1ヶ月経ったあたりからお腹の調子が・・・ お腹が張るときの対策 プロテインの量を減らす お腹がプロテインに慣れないうちは プロテイン1杯あたりの量を減らしてみましょう。 1食分（30g）を3分の1ずつの量にわけて様子を見ながら3回に分けて、たんぱく質20g摂るのもおすすめです。 |tfo| bmk| pqa| xfn| seo| bsk| sln| klr| ogb| aza| zar| fkd| yui| qed| hkl| uoj| lwf| zeo| ayi| mgo| xbp| kbj| qxc| qfj| irg| vve| bvl| sfp| tua| dvd| odl| tlx| nxi| rsn| xcu| ybq| qad| etw| zsr| aof| myk| yyg| tit| wmw| soa| kyf| hrh| pna| gqd| pxq|