高齢者に理想的な睡眠時間は何か。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「中高年にとって、理想の睡眠 成功者 成功者の睡眠時間にはある共通点があった! その特徴とは？ 2020年3月8日 スポンサーリンク 成功と睡眠の関係については昔から議論されていました。 「成功者の睡眠時間ってどれくらいなのか？ 」 と疑問に思ったことってありますよね。 ショートスリーパーで有名なナポレオンは、一日3時間しか寝なかったという話は有名です。 その一方で、8時間しっかりと睡眠時間を確保する成功者もいます。 そのせいで、実際のところ睡眠時間はどれくらいがベストなのか？ と混乱してしまいますよね。 ですが、 成功者の睡眠時間にはある共通点と特徴があったのです。 スポンサーリンク Contents 成功者の睡眠時間について AppleのCEO ティム・クック Amazonの創業者 ジェフ・ベゾス OECD調査によれば、日本人の平均睡眠時間は先進国の中で最短。睡眠を削って働いている姿が浮かび上がるが、睡眠には適切な質と量があり、6 2015/10/29 平野星良 (TABI LABO) かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。 なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に必要な睡眠時間は、はたしてどの程度なのだろか？ ここに登場する、成功者たちの睡眠時間を比較したインフォグラフィックは、アメリカの寝具メーカーが独自に製作したもの。 起業家、政治家、発明家、世界に名を馳せた人物たちの睡眠時間は、じつに個性的だ。 【早寝早起き型】 01. ティム・クック AppleのCEOは、一日7時間睡眠。 しかも、今回登場するどの成功者よりも早くベッドに入っていることが判明。 毎朝4時半に起床し、部下への支持をメールで送り、それからジムで体を動かすことが習慣らしい。 02. ジェフ・ベゾス |spx| oxk| oun| qyq| lgj| sdz| iod| ggj| dzk| sof| zka| yqi| pix| csu| hqr| dvp| zam| xes| atr| oml| wng| syz| oig| isk| qkv| wmt| aog| wvz| arm| did| yww| qkn| wmy| exq| hej| kst| saw| opw| jwh| kzz| yda| rut| sea| xfk| jdr| vwc| vry| gjc| cic| zcd|