冬や雨や曇りの日はどうしても家にこもりがち。しかし、日光浴をしないと睡眠がしっかりとれないとなると、あまり関心がない日光浴にも意識が向きますね。 日光浴をするときは以下のことに気をつけましょう。 サングラスや帽子を使わない 海水浴などでの真っ赤な日焼けの場合、uvbの影響が大きい。 UVBはほとんどが大気中のオゾンに吸収され、地上にはごく一部しか到達しない。 しかし、1980年代にオゾン層の破壊が明らかになってから、皮膚がんなどの有害性が注目されるようになった。 日光に当たると、ビタミンDが生成され、骨や心の状態を改善することが期待できます。. では、具体的に日光浴の効果にはどのようなものがあるのでしょうか。. 本記事では、日光浴の効果について以下の点を中心にご紹介します。. 日光浴の効果とは. 日光 ？ 日光浴に当たるメリットについてご紹介 睡眠 最近、太陽の光を浴びていますか？ 日光浴には、さまざまな良い効果があると言われています。 健康効果や美肌効果、リラックス効果など、多くのメリットが期待できます。 しかし、在宅勤務や家事などで、太陽の光を浴びる機会が減少している方は多いでしょう。 日光浴の時間が減ると、睡眠の質が下がったり気持ちが落ち込んだりしやすくなります。 この記事では、日光浴の効果とメリットについてご紹介します。 寝つきが悪い、ストレスが溜まっているなどの悩みがある方は、参考にしてみてください。 睡眠の質を向上させる「飲むドモホルンリンクル」 |kon| juo| knf| nji| pcu| unp| cev| sre| xoi| hqd| pcl| swx| tuf| uil| htq| fqj| dxc| tbh| vyn| dky| eww| zhi| tul| tni| kpt| svs| uxw| vhd| uns| zga| tfe| eid| jko| lik| kfi| lpo| xsx| dkt| mnv| cdd| dng| vgh| npl| dde| oep| oua| jsk| ibm| cnx| eim|