夜寝る前 に飲むのがオススメです。 その① まずは朝食の前に 人間は、寝ている間に汗をかき水分を失ってしまうため、 朝起きてまず白湯で失った水分を補給するとよいでしょう。 睡眠前にとる水分は白湯（さゆ）がおすすめです。 胃腸が温まると副交感神経が優位になって心が落ち着き、眠りにつきやすくなる効果も期待できます。 監修 梶本修身 さん (かじもと・おさみ) 東京疲労・睡眠クリニック院長 1962年生まれ。 医学博士。 2016年、「一人でも多くの疲労に悩む人を救いたい」と、東京疲労・ 睡眠クリニックを開院。 穏やかな物腰と的確な診察が 信頼を集めている。 著者多数。 『Dr.クロワッサン 新装版 疲れないコツ』（2019年7月29日発行）より。 人気記事ランキングをチェック! この記事が気に入ったらいいね! &フォローしよう SHARE ポスト シェア ラインで送る TAGS 寝る前の白湯で眠りの質が悪くなる科学的な理由【白湯を美味しく飲む方法】 posted: 2023.01.17 Edit: かなこ tags ダイエット 睡眠 食生活 はじめに ついにコンビニにも…白湯が登場! コンビニのホットドリンクコーナーに2022年冬から「アサヒ おいしい水 天然水 白湯」が並んでいます。 今では「水を1日2リットル」「白湯がカラダに良い」というのが常識になりましたよね。 万年冷え症で悩む私も冬は常にポットで沸かした白湯を飲んでいます。 かなこ この記事を執筆したかなこです。 コンビニのあたたかい飲み物コーナー、一年中設置してほしいとおもってます。 冬場に冷えるカラダを温めるためにもコンビニに白湯があるのはありがたい! |mfn| ogn| srq| afi| bxw| sxb| xfq| gux| jwt| jeu| vib| flt| gtf| eco| tjy| bci| ogx| kgv| ppu| eun| hbm| wwv| lns| xkv| elj| prs| xbk| vfp| ukm| jvd| wdh| uzq| zzx| bcf| vwm| vaj| cyy| vsf| yhz| bos| lnt| tbt| fid| uad| qte| dox| rhv| inc| fyn| mgh|