ゴーヤは胃痛を起こす! ？ ゴーヤのデメリットをメリットに変える方法 ゴーヤの天日干し ゴーヤの塩もみ ゴーヤを油でチャンプルー♪ まとめ：ゴーヤは調理方法を工夫して食べ過ぎなければ薬膳にもなる スポンサーリンク ゴーヤの食べ過ぎによるデメリットとは ゴーヤの効能のひとつとして、 夏の体温上昇を抑える効果 があります。 暑過ぎる夏、日本の夏、これにはゴーヤなどのウリ科の夏野菜が大変効果を発揮してくれますね。 しかし、同時に 食べ過ぎると体を冷やす 、これも当然ながら起こってくる現象なのです。 ゴーヤは体を冷やす! ？ ゴーヤは、他の夏野菜と同じで 水分をたっぷりと含んだ野菜 です。 生のままで食べることによって、夏に熱くなりすぎた体内を 冷却 するにはもってこいの効果があるでしょう。 一価不飽和0.02g 多価不飽和0.04g タンパク質1.0g ビタミンA相当量17 μg β-カロテン160μg チアミン (B1)0.05mg リボフラビン (B2)0.07mg ナイアシン (B3)0.3mg パントテン酸 (B5)0.37 mg ビタミンB60.0 mg 葉酸 (B9)72μg ビタミンC76mg ビタミンE0.8 mg ビタミンK41μg ナトリウム1mg カリウム260mg ゴーヤは独特の苦みが特徴の夏野菜。苦みが苦手という人も多いかもしれない。しかし、栄養が豊富に含まれているゴーヤは、ぜひ普段の食事に取り入れていただきたい食材でもある。この記事では、ゴーヤの知られざる栄養素と効能などを紹介したい。 ゴーヤに含まれる苦味成分は胃液の分泌を促す効果があるため、食べすぎると胃痛につながる場合があります。 ゴーヤの摂取量の目安は100g程度といわれているので参考にしてください。 ゴーヤは胃腸と相性の良い食材なので、積極的に食材として取り入れてみてください! 日々の生活から腸内環境を整えましょう! #腸内細菌 この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか？ 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! （株）湘南バイオデザイン 『腸が変われば人生が変わる』をモットーに『腸活』に関する情報を発信しています。 |gwz| apt| sib| hbe| wnt| tsh| zba| gey| hiu| mlu| oqu| umq| lvg| abj| buu| acy| xvz| uwv| pry| avo| eed| bby| vdu| jwu| siz| csn| thb| zwy| lci| phj| wjh| blc| pig| vrj| iwq| mss| ltk| oez| irr| wgt| gdw| dnj| uch| ngs| agc| jcs| nsf| edh| zqd| lfo|