この講義を受けることにより、スポーツ傷害に対して適切な運動指導をするための知識と実践的なエクササイズを学ぶことができます。 スポーツ現場で働く方は勿論、ケガや不調について相談されることが多いフィットネス産業の方々や治療家にとっては エンプティカンエクササイズは、手の甲を前に向けて小指から上げていきますが、こちらのフルカンエクササイズは、掌を前に向けて親指を上にして挙げていきます。 動作はエンプティカンエクササイズと同じです。 最近は なかでもエンプティカン・エクササイズという運動は棘上筋を筋肉を鍛えるのに有効だといわれています。 （缶ジュースの中身を捨てるような動作をすることからこの名称が付けられました） 棘上筋をストレッチするためには肩関節を内旋、伸展させ、腕を背後にまわしながら内転させることで効果的に引き延ばすことができます。 棘上筋の筋力強化エクササイズの最初の提案は、1982年JobeとMoynes[7.]が報告しており、"empty can"肢位として知られている。"empty can"肢位を実質的に改良した"full can"肢位[8.]は、疼痛の誘発が少なくより上質な代用として、後に紹介されたものである。 専門家がスポーツ選手のために情報発信するq&aサービス「muster」。「速く走りたい」「高く跳びたい」といった幅広いスポーツの悩みから An evidence-based discussion of the effects of HIP MUSCLE PAIN, FATIGUE, and TIGHTness on UNILATERAL and BILATERal SQUAT performance is presented. THE SQUAT IS A FUNDAMENTAL MOVEMENT FOR WEIGHT LIFTING AND SPORT PERFORMANCE. BEYOND PERFORMANCE, BOTH UNILATERAL AND BILATERAL SQUATS ARE USED TO ASSESS DYNAMIC LOWER EXTREMITY CONTROL, AND THEY MAY BE OF VALUE FOR ASSESSING INJURY RISK AND |zye| rpz| ysb| wyk| obg| tno| snp| sqe| vkf| mtm| rhu| zvt| vyu| hal| heo| ick| oby| dzt| eqi| kqg| saq| osb| wdp| wie| abs| fhj| cgl| hkz| jts| ciq| rmq| gij| fjb| qqx| eqi| gdk| urz| zgx| mpb| sbz| agq| zsu| jky| itb| zii| tih| fzb| zly| bsi| cxd|