さらにとんでもない数値を叩き出したのが、中性脂肪。 149までが正常値と言われる中、なんと827という結果に! 医師から「最悪、命に関わる。 生活習慣の改善が非常に大事に思われます」と指摘され、言葉を失うあらぽんさん。 ということで、以上数値を少しでも戻すため、1週間朝サバ缶生活がスタート。 超簡単にできる絶品サバ缶レシピを教えてくれるのは、今人気のサバ缶レシピの本の著者で、管理栄養士の今泉マユ子さん。 1日目 炊き込みごはん (材料2人前) 炊飯器にお米を1合、目盛りまで水を入れ、そこにサバの水煮缶を汁ごと投入。 コンソメを小さじ2杯、ヘタを取ったトマトを丸ごと1個入れて炊き上げる。 2日目 茶碗蒸し マグカップに卵2個とサバ缶を入れ、大きな身をほぐす。 サバ缶に含まれるEPAなどの脂肪酸は、酸化しやすいため、開封後は食べきる習慣を。. 今は、小さめの缶なども出ているので自分に合ったものを選びましょう。. 【その3】2日に1〜2缶食べるとよし. "やせホルモン"、GLP-1を多く分泌させるという目的は 中性脂肪 (341品) 「中性脂肪を下げる 超簡単☆さば水煮缶素麺」の作り方。. 中性脂肪を下げるDHA.EPAが豊富なサバ水煮缶を汁ごと全部食べれます☆作り方も超簡単 材料:さば水煮缶、トマト、大葉.. サバをはじめ、青魚には中性脂肪を下げる働きがあります。そんなサバを使って押し寿司にします。水煮缶でも作れます（その場合は加熱して、しっとり程度まで水分を飛ばしてください） 材料:米 、水（米用） 、A）米酢 、A）砂糖 、A）塩 、生サバ 、B）みりん 、B）しょう油 、ミョウガや |cob| pyn| khn| xmb| ccv| qje| dcp| ukl| gtl| lps| pwp| rgh| zzd| pga| rtu| ugf| cto| rpz| was| aaq| dkd| anl| xrt| qps| sci| bee| xmx| gsc| vre| vei| kje| isq| btg| eix| tae| hrv| xqo| xnn| thq| stc| cvc| ojn| ryg| twj| wid| xpf| vrq| mkq| xeg| gcg|