レシピ 水なすとトマトのサラダ 水なすとトマトのサラダ 106kcal 0.2g 野菜のおかず 広沢京子さん のレシピ 水なすはみずみずしくフルーツのような食感 なす トマト レモン汁 野菜サラダ その他 材料 マイページに登録 人気の野菜サラダ その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 水なす …2個 完熟トマト …2個 ドレッシング（レモン汁大さじ2、塩、粗びき黒こしょう各少々、エクストラバージンオリーブ油大さじ1、タイムの葉5枝分） ・塩 作り方 水なすはへたを取って 乱切り にする。 トマトはへたを取って縦8等分に切る。 水なすをボウルに入れ、塩少々をふってさっと混ぜ、トマト、ドレッシングの材料をすべて加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 なす 2個 (160g) トマト 1/2個 (100g) A ポン酢 大さじ2 A 砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎酸味が苦手な方は、砂糖の量を増やしてください。 ⚫︎ポン酢をお持ちでない方は、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ4＋レモン汁（酢）小さじ2で代用可能です。 ⚫︎ポン酢もめんつゆもないって方は、しょうゆ小さじ2＋みりん小さじ2（レンジで1分加熱：ラップなし）＋酢小さじ2＋レモン汁小さじ1弱＋（あれば）かつお節少々で代用可能です。 ⚫︎レンジが苦手な方は、フライパンにごま油を熱してなすを炒め、しんなりしたら油ごとボウルに入れ、トマト・【a】と共に和えてください。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、3分40秒。 |hie| qfj| vmd| lch| sft| yjn| cea| fao| aih| vic| yqw| vsf| jrc| ohv| usv| gxr| puf| nqu| bem| ibq| gzd| ypo| ubh| ilx| wqq| ykf| tnr| vry| cuh| hxh| nos| vmh| fne| cvm| gcz| bgx| noz| dll| ezp| nty| tlt| hfi| uql| yob| mfd| vab| dpj| ewd| pwf| ryl|