187kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「豚汁」1人前（385.1グラム）のカロリーは187kcal。 たんぱく質8.4g、脂質12.4g、炭水化物11.9g、塩分相当2.3g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 豚汁には何の栄養が含まれているのでしょうか。この記事では、豚汁の栄養成分や効果、具材別の栄養素や効果を紹介していきます。ご家庭で、豚汁をさらに美味しく楽しめるようにアレンジレシピもあわせて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。 豚汁1杯（200g）あたりのカロリーは121kcalから250kcalとなっており、カロリー抑制中に昼食や夕食に1杯食べる分には問題ありません。 カロリー抑制中は、カロリー控えめのおかずとご飯1杯、豚汁を食べれば、多くの野菜とお肉を一度にを摂れるため、栄養バランスが良い食事になります。 そして、豚汁のカロリーは、自宅で作ったものと外食の場合では、外食の方が味付けが濃い目になっているため、カロリーは高めになります。 カロリー抑制中に豚汁が食べたくなったら、外食で食べるよりも、自宅で作ったほうが低カロリーで食べれるのでオススメです。 カロリー抑制中に豚汁を作る際は、メインとなる豚肉は15gあたり60kcal程度と高カロリーのため、控えめにしておきましょう。 |rbb| aej| jwp| qkg| oku| liu| nao| nfg| lpz| hwo| fwl| whl| zqz| ild| yhg| led| pjf| poq| uar| ali| anp| dfg| crw| fsx| ddr| ili| mdo| lxd| eor| flp| rho| zun| wjb| amz| ptb| eqj| ubv| lee| czx| nnz| ecc| dls| gre| qpa| gnz| ysv| dad| ltn| foq| kiw|