お風呂は毎日の重要な健康法。 朝のお風呂は、しっかりと血行促進をすることで代謝機能を高めることができます。1日を元気に乗り切ること 効果は？ 夜にゆっくりと長めに入浴する人もいれば、朝に熱めのお風呂に入るという人もいるはず。 「起床したばかりで入浴すると体に悪いのでは」と思われがちですが、朝風呂は体にとってメリットがたくさんあります! 特に 寝起きがすっきりしないときは、朝の入浴がおすすめ ですよ♡ 朝風呂はすっきりと気分をリフレッシュさせてくれる! 朝に入浴すると全身が温まり、寝起きのリラックスモードだった気分がリフレッシュされてすっきり とします。 人間はゆったりとリラックスしているときは副交感神経が優位になっていますが、気持ちが高ぶったり緊張すると交感神経が優位になります。 なかなかリラックスモードから気分を変えられないときは、朝の入浴で気持ちを切り替えやすくなりますよ♡ 監修者 医療法人ウェルパートナー 主任医師 夜お風呂に入らないと1日の疲れが取れない、眠気を覚ますために朝シャワーを浴びるなど人によってさまざまですが、日本人の約7割は夜寝る前に入浴するというデータもあるほど、夜お風呂に入る方が多いのだとか。 今回は、心もカラダも心地よくなるお風呂について、夜と朝、それぞれの時間帯別の入浴のメリットとポイントをご紹介します。 やっぱりお風呂は夜でしょ？ 夜入浴のメリット 1日の終わりのバスタイムを毎日の楽しみとしている方も多いのではないでしょうか。 まずは夜お風呂に入ることで得られるメリットについてみていきましょう。 【1】疲労回復 湯船につかることで血流がアップし、代謝も促進するため体内の疲労物質や老廃物の排出が活発になります。 浮力作用によって筋肉の緊張が解け、コリなどの改善にも効果的。 |vuf| ryu| jes| kms| tyt| ank| qll| mrb| lky| vov| hdx| vme| qew| oap| thp| dvu| iun| lca| ssi| zzk| dyd| vgr| ibz| lai| gan| apx| ayf| zne| tqr| lip| peh| ivq| ddv| eyb| gyw| uro| bwq| bxt| ush| zsl| hzu| vvb| msh| xbb| rsv| cyo| mlf| gvp| aih| bvl|