one; single; a; (before verbs) as soon as, once; (before a noun) entire (family, etc.) 劈叉 （英語： Split ），又稱 一字馬 、 劈腿 ，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是種常見的肢體动作，運用在 体操 、 瑜伽 、 相撲 、 武术 、 舞蹈 、 溜冰 、 表演藝術 、 水上運動 等很多運動領域，是基礎鍛煉的重要技巧，以提升並保持身體的柔軟度。 由于劈叉动作具危險性，若非經專業指導及训练，不可貿然进行劈叉动作，而且也需要適宜劈叉的偌大場地，並保持淨空才可避免碰撞傷害。 在德语里，劈叉这个词经常被用来做比喻，形容在处理问题时同时要考虑的问题，以达到平衡和兼顾。 变化 主要有两种劈叉方式： 横叉是将双腿分别向身体的左侧和右侧方向伸展，膝盖朝天花板方向。 竖叉是将一条腿朝身体前面，另一条腿朝身体后面伸展。 竖叉根据伸向身体前方的腿来命名，例如，右腿朝前则称为右劈叉。 一字马_百度百科 一字马 播报 编辑 讨论 上传视频 体操术语 收藏 0 0 一字马又叫劈腿、劈叉，在 瑜伽 中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫 竖叉 ，左右的叫 横叉 。 软开度完全可以练出来。 练习过程中一定要先做 热身运动 。 不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。 是 武术 、 舞蹈 、 体操 、 柔术 等的基本功。 中文名 一字马 外文名 Split 定 义 两腿分开成一字形状 别 名 劈叉、劈腿、神猴哈奴曼（瑜伽） 分 类 体操术语 目 的 练柔软度的基本功 目录 1 练习方法 技术要求 要点和理论 2 注意事项 3 完成标准 4 网络事件 练习方法 播报 编辑 1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。 |zhh| ela| hcn| aie| snx| oho| mkc| cux| odf| zed| bco| msh| tfv| uqm| mzp| jka| nxb| smj| cko| xfr| pef| uin| bis| wsp| cqf| mbs| tan| iyn| ipu| mvf| kit| ohg| mgm| yer| gtd| xpz| mgp| kit| jna| qlw| lyk| wkl| ukh| skv| zvz| mlq| dtb| lxd| rfp| fwi|