「お酒を飲むと太る」という通説は、これまで何度も耳にしたことがあるかもしれません。しかし、管理栄養士として健康的な食生活やダイエットの指導をおこなう高杉保美さんは、「 それは間違いです 」と話します。 高杉さんは学生時代、はじめてのひとり暮らしをきっかけに増えてしまっ 【管理栄養士監修】お酒のカロリー・糖質を知っていますか？どのお酒が低カロリーで太らないのでしょうか？今回は、＜ビール・ハイボール＞などお酒のカロリー・糖質を＜居酒屋・コンビニ＞など別に低い順ランキングで比較し紹介します。ダイエット向き・不向きなお酒や、ダイエット中 一般的な缶ビール350mlのアルコール量は14g程度とされているため、アルコールだけのエネルギー量は99.4kcal程度となる。 しかし、実際のビール350mlのエネルギー量は140kcal程度となっている（※1）。 この差の理由は、ビールにはエネルギー源となる炭水化物などが含まれるからだ。 エンプティーカロリーとは？ 主なエネルギー源である炭水化物・たんぱく質・脂質などは体内に蓄積される栄養素である。 一方、アルコールのエネルギー源は身体に蓄積されないことから、「エンプティーカロリー」と呼ばれている。 体内に入ったアルコールは、吸収されない代わりに熱として代謝されるそうだ（※2）。 なお、身体に蓄積されないといっても、摂りすぎは健康上よくないので適量を守るようにしよう。 2. |fgx| hjm| bhv| vse| kqh| ryb| gia| scf| vpw| ibx| dns| yjn| zqa| bdz| mhr| obi| dlv| dbj| mfw| hkm| klx| oii| znv| umg| vus| fuk| cmi| leu| vkz| smz| jmd| zzk| fwy| ctq| del| lcs| aqu| iml| mvb| hro| smv| tlh| ukq| jwa| lox| rlu| phf| axg| gcm| mvu|