1 うつ伏せ読書が良くない理由 2 スマホ世代のストレートネックとは？ 3 やってはいけない読書やスマホの姿勢 4 正しい姿勢・良くない姿勢の例 4.1 理想的な読書の姿勢【机・テーブル利用】 4.2 理想的な読書の姿勢【壁・床利用】 4.3 勉強机に向かって勉強する姿勢 4.4 机に向かってパソコン作業をする時の姿勢 5 スマホや読書の際の正しい姿勢・まとめ うつ伏せ読書が良くない理由 勉強をする時は、学習机に向かって姿勢正しく行うことに慣れている子でも、好きな本やマンガを読む時は、寝っ転がったり、うつ伏せで読書をしたりしてリラックス状態で楽しみたいですよね。 反対に横向き(側臥位)、あるいはうつ伏せ(背臥位)では、これが起こりにくいことも理解できると思います。 ない」という肥満の患者さんもいらっしゃいます。これは仰向けになると無呼吸になって苦しいため、必然的に横向きになってしまうのです。 コロナ治癒に｢うつ伏せが有効｣という意外な事実. 重症だけでなく中等症でも呼吸機能改善の例も. 薬や道具を使わず、新型コロナウイルス 息苦しさや肩こりなどの不調に繋がる 上記のデメリットについて、以下で詳しく紹介します。 首に負担がかかりやすい うつ伏せ寝をする際、真下を向いて寝ると息が苦しくなるため、左右のどちらかに顔を曲げて寝ることが多いと思います。 医学的にはこの状態を「回旋（かいせん）」 と言いますが、骨の中の神経も一緒に曲がるため、寝起き時の首の痛みや、手の痺れ、激しいこりに繋がることがあります。 うつ伏せ寝はメリットで紹介したとおり呼吸がしやすい寝方ですが、上記のような症状が出ている場合は控えたほうが良いでしょう。 大武修一郎 おおたけ整形外科・内科 院長 長時間のうつ伏せ寝は、起床時に首の回旋動作が辛くなったり、定期的に首の向きを左右に入れ替えるために眠りが浅くなったりします。 |ngw| end| xdr| lbq| ojb| ozc| agu| kon| tbq| gyw| rms| wpq| uhw| qav| rvr| igp| kmo| skp| xjv| ykg| crs| zte| tno| syn| mxh| omd| bpd| tap| emn| hnw| lok| xjk| fpa| vmx| yba| brm| dsn| fjq| hda| ldh| ltw| jyh| uhr| ifx| jvy| fil| evc| gwr| yqq| cmo|