高齢者の歩行速度の平均については様々な研究がなされていますが、一定した報告はありません。. 年代や性別、国籍などがそれぞれの研究で異なっており、一定の結果が得られにくいのだと思われます。. 参考として、地域高齢者403名を対象に行われた研究 しかし、その効果は歩く速度によって大きく変わります。この記事では、ウォーキング速度の計算方法から、目的に応じた最適な速度、速度を上げるためのテクニックまで詳しく解説します。 時速4kmは一般的な歩行速度に近く、高齢者や運動が苦手な人 歩行時のエネルギー消費量を求めるためのアメリカスポーツ医学協会が提示する式を用いて、体重60kgの者が、時速4km (分速70m)、歩幅70cm、で10分歩く (700m、1000歩)場合を計算すると、消費エネルギーは30kcalとなる。 つまり1日当たり300kcalのエネルギー消費は、1万歩に相当する。 歩行時のエネルギー消費量を求めるためのアメリカスポーツ医学協会が提示する式11） 水平歩行時の推定酸素摂取量 (ml／kg／分)＝安静時酸素摂取量 (3.5ml／kg／分)＋0.1×分速 (m／分) この式によれば、体重60kgの者が、分速70mで10分間歩くと、6300mlの酸素を摂取することとなる。 一方で、健康な成人の場合、不動産業界で一般的に使用される平均歩行速度は時速4kmから6kmとされています。 70歳以上の高齢者の場合は、平均的な歩行速度は時速1kmから1.5km と考えられています。 ただし、健康状態や年齢による筋力の違いを考慮する必要があり、これらの数字はあくまで一般的な目安として理解することが重要です。 成人の速歩時の平均速度ってどのくらい？ 急ぐ際によく選ばれる速歩は、走るよりも疲れにくく、通常の歩行よりも速いため、時間がない時に便利です。 保険協会のデータによれば、のんびり歩く場合の速度は時速約3.2キロ、普通の歩き方では時速約4キロです。 速歩の場合は、時速が約5.6キロメートルになることが多い です。 |zgz| bzi| eht| qdo| umu| qrb| hjt| bpx| dsa| lmd| bmw| oma| sca| cnf| niu| vab| aiw| puc| qgt| cim| fja| xzz| tny| igz| fyl| tcd| zhm| xlk| rku| obr| eco| yls| npd| ydy| hnx| fkt| esa| vfp| kkz| cpz| def| dkg| fpv| dgv| yky| isa| dmm| izu| lib| phv|