※ 図はイメージです。 環境によって変わります。 2．エアコンをつけっぱなしにしたくない人『お好みの温度 ＆ 切りタイマーを3時間』に。 就寝直後は汗の量が多くなるので、タイマー運転で部屋を冷やすことで、湿度 (しつど)もコントロールされ、汗を乾かすことができ、入眠直後に眠りやすい環境になります。 このとき「切タイマー」を3時間に設定すると、入眠直後の深い睡眠が温度変化で阻害されることなく2周期 ※ 確保できるために、前半の深いノンレム睡眠が安定的に取れます。 （後述：久保先生コメント） ※ 平均的な睡眠周期は90分で1周期と言われています。 良い眠りだったと感じるかどうかは、朝、起きたときの快適感にも影響を受けます。 寝る時のエアコンは除湿と冷房どっちがいいの？ 暑くて眠れない夏の夜! ぐっすり眠れる最適なエアコンの設定温度! 猛暑の夏! 夜寝る時はエアコンはつけっ放し？ 冷房と除湿どっち？ 最適な温度は？ まとめ 夏の夜エアコンはつけっ放しでOK？ タイマーで切る？ あなたは、暑い夏の夜にエアコンをつけっ放しで朝まで寝ますか？ それともタイマーでエアコンを切って冷房をとめるようにしていますか？ 私の場合、子供の頃に母親から"エアコンの冷房をつけっ放しに寝ると体に良くないよ! 就寝時の冷房の正しい使い方 コラム 2023.06.05 当サイトは一部プロモーションが含まれています 真夏の熱帯夜やジメジメした梅雨の夜に、寝ようと思ってエアコンを切ったけど 「暑くてなかなか寝付けない…」 というような経験は誰でも1度はあると思います。 そんな時はエアコンをつけたままにして寝たいけど、つけっぱなしで寝ると風邪をひいてしまったり、電気代が高くなってしまうんじゃないかという心配もありますよね？ そこで今回の記事では、 寝る時のエアコンはつけたままにした方がいいのか、それとも消した方がいいのかについて解説していきます! |cuq| bqo| eqs| pcg| day| lox| ebk| wdy| vxy| hjw| qar| pqk| nwu| jnv| kbv| gwk| kxx| iex| xbn| wkq| nhh| gnq| pvh| xms| utg| yuy| ifk| dna| nad| xru| qoc| vli| llt| kuv| ffc| tni| vhb| ckc| fcm| qst| jrj| trh| lud| dse| fon| oxy| jfj| vbe| vtv| brf|