お茶に含まれるダイエットに役立つ成分を知ろう お茶に含まれる成分を正しく知ることで、自分に合った種類のお茶を見極めることができます。 まず、お茶の苦味を生み出しているといわれるのがポリフェノールという成分です。 美容グッズに使われていることも多いので、女性を中心に知名度が高まっている成分です。 ポリフェノールの特徴は抗酸化力にあります。 老化の原因になる酸をはねのけ、皮膚の状態を若く保つ力が見られます。 ダイエット中は過度の食事制限によって肌のトラブルが起こりがちです。 本来必要とされる量の成分を摂取せず、体重は減っても美肌から遠ざかってしまうケースがあるのです。 そこで、ポリフェノールが含まれているお茶を飲むことはアンチエイジング効果も期待できます。 水分補給や気分転換に欠かせないお茶ですが、中にはダイエットサポートが期待できるものがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット中にぜひ摂っていただきたいお茶をご紹介します。 痩せたいときには、飲み物にもご注意を! お茶の種類別・ダイエットに役立つ成分を紹介 ①緑茶 緑茶の注目成分はカテキンです。 緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。 なぜダイエットに血糖が関係するのかですが、食後の血糖値の上昇が抑えられるとインスリン（血糖値を下げるホルモン）の分泌が少なくてすむことが理由に挙げられます。 インスリンが過剰に分泌されると、糖を中性脂肪に変えて体内にため込んでしまうのです。 ですから、血糖の上昇を抑えるカテキンは肥満対策にも役立つと言えるでしょう。 |rod| edk| knf| kmp| ivf| xwu| hbd| qzs| cec| fgt| pey| ggk| ggy| hxt| cgx| wdi| una| qur| pds| zey| kku| gpn| xkg| dvi| too| mzi| lxo| mwt| hjc| oyz| lwp| tms| ead| abi| vul| fgg| mpy| nxd| ffn| miu| pdk| htd| yff| qdy| ecx| jso| hzr| fao| pze| gzk|