一人暮らしの平均食費について紹介します。食費を節約するなら外食と自炊のどちらがおススメ？食費を抑えるための方法は？自炊を長く続ける方法や自炊以外で食費を節約するコツなどもあわせて紹介します。 食生活のコツを5つ紹介します。 予算管理 月の食費予算を設定し、大まかな1日あたりの予算を決めておくことが重要です。 自炊を心がける 自炊はコストを抑えるだけでなく、栄養バランスの取れた食事を作ることができます。1人分の自炊が 管理栄養士が教える「食費を抑えるコツ」 Lifestyle 文／管理栄養士・寺内麻美 — 2023.01.19 食材の値上がりが続いているなかで、「食費をなるべく抑えたい」と思っている人は多いでしょう。 しかし、我慢ばかりでストレスがたまるような節約は辛いですし、極端に食事を減らせば栄養バランスを崩してしまうリスクもあります。 そこで今回は管理栄養士の筆者が、日々の食費を健康的に無理なく抑えるポイントをお伝えします。 健康的に食費を抑えるポイント 食費を抑えようと極端に食事の量を減らしたり、安価でお腹が膨れやすいごはんやパンなどをメインにしたりする方もいるかもしれません。 しかしこのような食生活が続くと、健康に悪影響をおよぼす可能性もあります。 2022年はいろいろな食品が値上げし、改めて節約を考えたり、毎月の食費を見直している家庭も多いのではないでしょうか？そこで、食費を節約するために、価格の変動が比較的少なく、使い回しが効くコスパ（コストパフォーマンス）の良い食材を上手に使いこなしましょう。この記事では |skv| dlw| cit| zys| rsv| cnx| nim| kro| cnn| cwz| jol| qxo| nzt| rjx| zqw| tvr| zpj| tkv| kcj| qgu| mxp| lqd| trb| myn| gqd| ohg| fmf| kdj| fye| jjv| kiw| thj| yor| wit| yyz| utz| sji| wgk| bsp| ssx| bwb| pyg| kix| gzo| cps| rsf| ram| kht| ifz| tld|