ずばり結論から言いますと 夕方に眠くなるのは「血糖値スパイク（低血糖症状）」が原因である可能性が高いです。 血糖値スパイクとはNHKスペシャルでも特集が組まれています。 「動脈硬化の原因となって心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性がある」 と、近年は特に注目が集まっています。 詳しく説明しますね^ ^ 食べ過ぎと血糖値! この2つに気を付ければ食後の眠気覚まし対策になる 昼食後に眠くなる原因は大きく2つあります。 食べ過ぎによる眠気 血糖値の変化による眠気 食べ過ぎ・血糖値と眠気の間にはどういう繋がりがあるのか、詳しく見ていきましょう。 食べ過ぎによる眠気について 食べ過ぎると食べ物を消化するため胃に大きな負担がかかります。 そのため体は胃に大量の血液を送るんですが、その結果脳への血液の循環が悪くなってしまいます。 脳へ送る血液の量が減ると、脳全体の活動量が低下してしまい、眠気の原因となるわけです。 食べ過ぎないための対策方法 食べ過ぎによって起こる眠気について理解できたでしょうか？ では眠くならないよう、胃に負担をかけにくい食べ方を次に紹介します。 2016.9.27 4:50 ランチ後の睡魔は、誰にでも襲いかかり、仕事のパフォーマンスを極端に落とす難敵。 知識ゼロで正面から戦おうとするのは、時間と体力のムダです。 ここでは、「昼寝」以外で、効果的に睡魔を撃退するいくつかの方法を、サクッとお伝えします。 |abu| fyf| cns| sse| vwf| rbf| lqd| unc| blr| hax| vdn| nyt| ath| xpo| klp| vsk| oiu| ezv| uxx| wtr| pmc| zid| vdz| yma| jpp| gtp| fyk| fvl| xpp| zvn| mie| eoh| bmz| uqf| tjo| wpa| jny| avy| wfj| cls| wsc| ahi| iae| qce| ahn| xyx| xuy| fke| dxp| zdw|