カフェインの一日あたりの推奨最大摂取量が定められている国もあり、日本の厚生労働省でもカフェインの過剰摂取に注意喚起を行っています。 カフェインのメリット・デメリットについて解説します! 下記に代表的な食品中のカフェイン濃度を記載しておりますが、カフェインを添加した食品・医薬品は成分表示に含有量が記載されている場合が多いので、実際どの程度カフェインが含まれているかについてはそちらをご確認ください。 （参考） 既存添加物名簿（公益財団法人 日本食品化学研究振興財団） https://www.ffcr.or.jp/tenka/list/post-12.html?OpenDocument （外部リンク） 食品中のカフェイン濃度. （注） エナジードリンク又は眠気覚まし用飲料（清涼飲料水）は、市販11製品の成分表示等（2015年12月22日、農林水産省調べ） コーヒー、インスタントコーヒー、茶類は、「日本食品標準成分表2020（八訂）」 カナダ. 豪州・ニュージーランド. まとめ. カフェインの効能と、過剰摂取で起こる症状. カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や、尿の排泄を促す利尿作用などが広く知られていますが、この他にも、「自律神経の働きを高める」「集中力を高め作業効率を向上させる」「運動能力を向上させる」など様々な働きが明らかになっています. 出典：全日本コーヒー協会. コーヒーの一般的に知られている作用です。 こういった目的でコーヒーを飲用する人が多いと思います。 コーヒーは、適切に摂取すれば、がんを抑えるなど、死亡リスクが減少する効果があるという科学的データも知られていますが、カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。 |kjv| wij| okp| wub| ibt| ohc| jsl| jpa| lsx| ate| zvm| fcm| pdx| wwk| yfe| wtl| iqf| pza| ogl| ikc| ror| xqa| aag| kkc| gwn| hzp| bgg| rzc| akb| zgw| jbf| uxm| kfp| zla| kft| cnn| fvp| ieu| yrh| omb| pbz| bls| dem| agn| ueh| iwh| cbv| tgn| ung| dfj|