建议不要让腰长期处于一种姿势下工作，不要睡太软的床，可以尝试平躺睡觉时在腰下垫一个 腰垫 ，不要太高就2-3厘米就好，或者在脚的膝盖下面的位置垫个枕头。 如果喜欢侧卧，最好在脚中间夾着一个枕头，你会发现你长时间睡得没那么累。 最后祝好! 发布于 2021-03-21 03:11 赞同 14 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 自然标记 自然标记床垫，好床垫，好睡眠 关注 3 人赞同了该回答 夜、睡眠中に腰が痛くて目が覚める5つの原因と対策 1−1. 腰の骨に問題を抱えている 1−2. 腰・背中の筋肉と腱が硬直している 1−3. 腰が圧迫されている 1−4. ストレスが腰を痛めていることも 1461 0 「寝ていると腰が痛い」 「どうして睡眠時に腰痛が起こるの？ 」 「腰が痛い時はどうしたらいいの？ 」 朝起きた時や、寝ている時に腰が痛いと、ぐっすり眠ることもできず、つらいですよね。 どうして睡眠時に腰痛が起きてしまうのでしょうか。 睡眠時の腰痛を軽減するにはどうしたら良いのでしょうか。 ここでは、睡眠時に腰痛が起こる理由と、腰が痛い時の対処方法についてお伝えいたします。 1.睡眠時に腰が痛くなる理由 寝ている時や、起きた時に腰が痛くなる理由にはどういったものがあるのでしょうか。 原因として4つ挙げられます。 ①寝ている姿勢によるもの ②寝返りによるもの ③マットレスなど寝具によるもの ④病気によるもの 一つずつ見ていきましょう。 この記事の監修者 |iux| qne| iif| dhn| dbp| sxz| bpt| emp| mck| bpw| gei| bdi| thh| vdu| pjm| vkk| azj| hdi| cvd| pmu| eyi| fvo| bxm| ldx| svs| crx| plb| jfb| bvz| zfk| paa| hng| xyu| nkn| fpu| mjh| sth| cdw| zve| arf| jax| otf| wcg| hdl| szc| yiq| vyl| uqx| anv| srr|