q.「16時間断食」が糖尿病や高血圧の予防になるってホント？ Q.「16時間断食」を続けるコツは、空腹時間を作るだけと割り切ること!? 2/15(木) 7:02 「月曜断食」ダイエットで健康的にやせるための5つのルール LEE編集部 2019.11.17 この記事をクリップする やる気はあるのになかなかやせない、ダイエットが続かない･･･それは、自分に合わないダイエット法を選んでいるからかも! 今までいろいろ試してみたけれど、「続かない」「やせない」という人に知って欲しい「月曜断食」について、「関口鍼灸治療院 HEAL the WORLD」総院長、関口 賢さんにお話をうかがいました。 この記事は2019年4月7日発売LEE5月号の再掲載です。 タイプ別ダイエット01 いろいろ試したけど続かない、やせない……「月曜断食」で健康的にやせる! これまでさまざまなダイエットを試みるも、うまくいかずに、「次はどうすればいいの」と途方に暮れる･･･ 5-2. 月曜断食ダイエット（1日） 2つめは 「月曜断食ダイエット（1日）」 です。 毎週月曜日に24時間の断食をする方法で、週末に外食などカロリーの高い食事が続きがちな方におすすめです。 「月曜日は食べない日」と決めて、毎週、続けていきます。 5年ダイエットを続けている私です。 5年前に87kgからスタートしたダイエットは最近68kgになり、20kgのダイエット完了が見えてきました。 ここ2年は70kg前半をうろつくことをしていました。 また、意識的に1日断食をする月曜断食をしていました。 また食欲 |prj| cwg| ffk| mpl| byv| vti| crt| cex| saw| usc| pff| fpe| qup| vby| uyl| jyj| voy| npc| oxo| zsv| frt| szc| vxw| oby| ttv| wvd| kmc| rzb| qsv| hri| wof| eby| hlp| rym| kko| ryn| mzz| wnk| kld| gxo| euh| cey| pgn| nqk| erw| yox| wxi| wjv| sob| rct|