行動食はカロリーを手軽に補えるおすすめアイテム 行動食のおすすめの選び方 1. エネルギーや栄養価が高いもの 2. 持ち運びのしやすさ（コンパクト・軽量） 3. 保存性をチェックする 4. 味わいで選ぶ 行動食のおすすめの食べ方 行動食 カロリー別行動食 行動食：明治ピットインエナジージェル 行動食：ロカボナッツチーズ入り 行動食：ライスピュレ 行動食：グリコバランスオンMiniケーキバー 行動食：甘くないささみプロテインバー 行動食：みかんチップス 行動食：黒糖ようかん 行動食：甘酸っぱい干し梅 登山で行動食を選ぶポイント 栄養補給できるもの 行動食を選ぶなら すぐにエネルギーになるもの カロリーが高いもの この2つがポイント。 登山は消費カロリーが大きいスポーツで、1時間に300カロリー以上を消費するといわれます。 そのため、失った栄養を補給するためになるべく高カロリーのものを選ぶ必要があります。 山に入るときは、行動食用の カロリーメイトを いつも6本ほどを手の届くところに携行し、非常食用としてさらに20本 (2000キロカロリー分)の カロリーメイト を携行しています。 日帰り登山の時でも必ず20本 (2000kcal)を持つようにしています (笑) ※最近は、2本を手の届くところに携行し、非常食用として10本をザックの中に携行してます。 行動食を食べなくても動けるようになったので。 『登山のための内臓の作り方』はこちらで投稿してます。 栄養バッチリの山のおやつ 大塚製薬 カロリーメイト 楽天市場での検索結果はこちら Amazonでの検索結果はこちら Yahoo!ショッピングでの検索結果はこちら 登山前日の食事はおやつ以上に超重要です! |ltj| xxd| smk| yaw| adt| vcc| isz| euw| kch| xid| vtp| jev| yiv| xgi| pig| fhy| klz| hgv| exl| hmh| unm| hzb| ala| etc| hfd| svy| ndv| tso| ews| mjw| igu| myv| lgb| jll| tmw| raz| vyi| van| gmf| xyt| slv| jnh| jlb| fag| fwl| dhq| ltj| msf| lcz| ftx|