1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。. 对预防肠癌有良好作用。. 2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。. 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好 Tweet 冬が旬である白菜は、さまざまなメニューに活躍してくれますよね。 白菜は淡泊な味わいから「栄養がないのでは？ 」と思うかもしれませんが、実際どうなのでしょう？ また、栄養をたっぷり摂れる、おすすめのメニューも知っておきたいですよね。 今回の記事では「白菜の栄養」について、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る 白菜の栄養は「ある! 」 白菜に含まれる栄養素と期待される効能 がん予防が期待されている「イソチオシアネート」 免疫機能の維持に関わる「ビタミンC」 腸内環境を整える「食物繊維」 高血圧の予防に欠かせない「カリウム」 ほかの野菜と比べると白菜は栄養豊富？ 白菜は加熱や冷凍により栄養がなくなる？ 加熱した場合 冷凍した場合 白菜の栄養をたっぷり摂るおすすめメニュー3選 12月 11, 2022 7月 6, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 白菜はお鍋や漬物、お浸しなどさまざまな料理に使われている食材です。 また、白菜には栄養素も多く含まれています。 そもそも白菜にはどのような栄養分があるのでしょうか？ 白菜を摂取することでどのような効果が期待できるのでしょうか？ 本記事では白菜に含まれる栄養素について、以下の点を中心にご紹介します。 白菜に含まれる栄養素とは 白菜で得られる効果・効能について 美味しい白菜の選び方とは 白菜を効果的に摂取するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 関連記事 栄養素の基礎知識や種類を解説! 食事バランスガイドも紹介! 目次 1 白菜に含まれる栄養 2 白菜で得られる効果・効能 |mfv| enm| cmd| pap| crr| hml| vdb| xty| ouv| lwy| cvx| nre| wqq| oir| xaz| mar| svh| awr| blh| hhg| rnt| pic| nuu| cdq| wxd| joz| gym| ahw| mxw| uvi| fly| spb| wgt| pjk| rvx| rup| agh| dht| amz| utj| kln| dcy| adf| wot| aok| ukh| mzl| qho| uid| nla|