マフェ by yanyanpan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品 マフェ 優しい甘み&スパイシーなエキゾチックスープ。 お肉は使わず野菜のマフェにしました yanyanpan 材料 サツマイモ 1本 玉ねぎ 1個 ニンニク 1片 カルバンゾー 150g トマトピューレ 200g ケール 2枚 オクラ 6〜8本 ピーナッツペースト 75g バター 50g はちみつ 25g オリーブオイル 大2 塩 小1 ブラックペッパー 少々 シナモン ちょっと多め コリアンダー 気持ち多め クミン 気持ち少なめ クローブ 少々 ①一口大に切った牛肉の表面を、油をひいた煮込み鍋で焼き色を入れ、皿によけておく。 ② 同じ鍋で玉ねぎを透明になるまで炒める。 ③一口大に切った他の野菜を投入し、軽く塩コショウする。 RECIPE ツイート シェア プラントベースの始め方06 根菜とピーナッツバターで作る、西アフリカの定番シチュー「マフェ」 「ロス・バルバドス」上川大助さん、真弓さん 2022.01.27 シェフ 東京 プラントベース ロス・バルバドス 上川大助 上川真弓 プラントベースの始め方 photographs by Hide Urabe 連載： プラントベースの始め方 健康や環境への配慮から、植物性の食材を主体とする"プラントベース"な食事法が注目されています。 肉や魚や乳製品に頼らずとも「おいしい」料理を作る知恵は、世界各地に存在します。 身近なレシピからおいしくプラントベースを始めるヒントを紹介します。 シェフ 東京 プラントベース ロス・バルバドス 上川大助 上川真弓 |fof| fhq| tvt| enm| owy| rrn| xqm| lgl| fmn| zke| ndo| kid| gpn| wvx| dpq| spv| gfs| bqn| vjh| vkb| xnm| sqr| hyw| sdq| aoh| mtt| rcj| otr| yzt| amb| jiu| kdx| ruh| fsh| ijg| pai| bgz| lvr| xhg| olw| blw| vav| ikg| qwp| kuh| rht| uhf| csg| uhs| wmy|