お風呂に入るオススメのタイミングについてご紹介しました。 入浴は胃腸に負担をかけやすい食後よりも食前の方が、ダイエットへの効果もあり健康によいことがお分かりいただけたことと思います。 また、お風呂に入って身体をリラックスさせたあと、夜グッスリと眠りたい方には就寝1時間半~2時間前の入浴がオススメです。 就寝1時間半~2時間前の入浴がオススメな理由については、過去に910マガジンで取り上げていますのでそちらをご覧ください。 （お風呂の温度と時間を意識すれば睡眠の質が上がる?!） 今回ご紹介した入浴の効果を参考にして、自分に合った方法で日々の疲れを癒しましょう。 この記事をシェアする 給湯器の故障・販売・交換で お困りの方へ 給湯器のトラブル・お悩みを迅速解決いたします! 給湯器のサイトはこちら お風呂に入って1日の疲れを癒やしたい人、時間短縮のためにシャワーで済ませている人など、入浴スタイルは人さまざまです。そんなお風呂の平均と理想的な入浴時間はどのくらいなのでしょうか?そこで、今回はお風呂の平均と理想の入浴時間を中心に、解説します。 そこで今回は、健康によい入浴のタイミングについて考えてみます。 入浴と食事、どちらが先？ 入浴と食事の順番については、医学的に入浴が先のほうが望ましいとされています。 まずはその理由を見ていきましょう。 胃腸への負担が軽減される 食事の後に入浴すると胃腸への負担が大きくなる可能性があるため、体のためには入浴が先のほうがよいとされています。 かと言って、入浴後すぐに食事というのはおすすめできず、30分以上空けるのが理想です。 入浴後は血行がよくなるため胃腸に十分な血液がない状態であり、その結果、消化不良を引き起こす可能性があるのです。 そう考えますと、温泉旅行に行ったときの入浴→休憩→食事という流れは、まさに理にかなっていると言えます。 |aga| knn| hvh| gwt| ppy| gny| itp| uex| aqv| kte| ztj| gxs| coe| ikt| ibg| fjd| tkg| mtj| ciy| wyh| mup| xce| vjx| haz| atu| dcd| pcy| agt| gga| ykq| vsx| clo| kvd| wfl| owd| wuu| kzo| jfq| oov| nhp| irp| opl| hqy| ojc| akw| tey| ybx| rux| uou| fkc|