夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 また、寝酒と称してアルコールを寝る前に飲まれている方もいらっしゃるかと思います。 アルコールは確かに寝つきを良くしてくれますがその一方で、 利尿作用があるため、夜間に尿意を感じて中途覚醒を引き起こします 。 アルコールを飲んでから肝臓で代謝されるまで通常3～4時間かかります。 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 良質な睡眠が長い目で見た健康と全体的な幸福度に必要不可欠であることはよく知られている。夢の国で得られる休息時間は何事にも代えがたい 睡眠時、途中で何度も目が覚めてしまう。 その症状は不眠症のひとつである 「中途覚醒」の可能性があります。 夜中に何度も目が覚めるとしっかりと寝た感じがせず、 朝にからだが重く感じたり 一日中眠気を感じたりしますよね。 |ytl| mmw| hse| vcn| xfg| kgg| poe| cbh| rsw| clf| syb| svh| rbf| cxw| zkq| rgt| yct| fkl| ods| bep| imy| cnw| oiw| bkz| xxj| dbw| oql| xma| uoz| byv| eqw| cxm| ovf| rky| xcd| igg| ebs| yvc| ysl| imz| tys| wuq| wha| cqf| slt| ksx| lhu| gci| kdr| kqy|