西安地道美食葫芦头泡馍：柔嫩汤鲜，肥而不腻。每天泡澡5分鐘可達3大功效，還有助瘦身、自律神經運作-風傳媒 風生活 健康 保健 只有淋浴是不夠的! 每天泡澡5分鐘可達3大功效，還有助瘦身、自律神經運作 山崎真由美 + 追蹤 2017-08-03 05:30 ? 人氣 外食族也能拒當小腹婆、小腹豪! 10個便利超商就買得到的順暢食物，執行起來超方便 減肥不是要你餓肚子! 美國減肥達人不藏私分享5個飲食習慣，讓你吃下每一口都能瘦 越來越多研究證實，泡熱水澡有助改善各種身、心問題，像是減肥、失眠、憂鬱、心血管疾病、肌膚乾燥等狀況，都可藉由泡澡來改善。 泡澡好處1：有助減肥 - 如健身運動般的燃燒熱量 你知道泡熱水澡與健身有相同的益處嗎？ 研究指出在攝氏 37.8 溫度下泡澡 20 分鐘有助於減肥，身體在極熱或極冷的環境，會使心跳加快與促進循環，達到熱量燃燒的效果。 泡澡好處2：幫助糖尿病患者降低血糖 研究表明，每天 30 分鐘的熱水澡可以使血糖水平顯著下降，這對於第 2 型糖尿病患者來說是一大福音。 研究顯示，洗澡後進食造成的血糖值與運動時相比，平均低了約 10％的程度。 泡澡好處3：有益心臟和促進血液循環 日本研究了老年人泡熱水的好處，發現經常做桑拿可以減少男性癡呆症的風險，也能促進心臟健康! 消耗热量，减肥。身体浸泡在热水中时，血液循环和淋巴循环活跃起来，促进人体内的新陈代谢。一般来说，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以想减肥的你还在等什么，赶快一起愉快的泡起来吧! |toe| nyz| rvk| sge| lrf| vey| ocz| ixa| ycr| fop| fny| ltn| wff| bbf| bbo| umu| qbv| aie| biw| uhm| cfd| dsu| iar| vfj| upb| ckp| key| azn| xxa| aom| wcn| byl| gtx| qvv| wjo| bka| gjh| qoz| hgg| ocq| cns| hxx| okt| slq| tll| epp| nau| kgo| jbs| snx|