人間の集中力の限界は90分 宇野 「そもそも、人間の集中力ってどれくらい持つものなんでしょうか？ 」 樺沢紫苑先生（以下、樺沢） 「僕は15・45・90分が集中力が続く目安だと思っています。 小学校の授業は大体45分、大学の講義も90分でしょう。 そして、高い集中力を要する同時通訳者は15分たたずに交代します。 ものすごく脳を使いながら集中するとそれくらいしか持たないんですね。 だから脳をリセットするためには、細かく休憩をいれないとダメなんです」 宇野 「でも、受験生は3～4時間くらい続けて勉強しちゃいませんか？ 」 樺沢 「できなくはないんです。 ただ、とある研究では、休憩なしで仕事をした時の疲労は非常に回復しづらく、疲れを次の日までもちこすという結果がでています。 ドジャースの山本は、短時間の練習を集中してこなした。 全体練習前は、プロ野球オリックス時代からのルーティンであるやりのような器具を 集中力が持続する時間には、以下の2パターンがあります。 高い集中力を保てる時間 = 15分 集中力持続時間の限界 ＝ 90分 ちなみに、 人間の集中力は8秒で金魚より短いといった情報もありますが、ガセネタだという説が有力 です。 参考： https://togetter.com/li/1111613 集中力を持続するには15分ごとの休憩がベスト まず、高い集中を持続するためには 15分ごとに休憩をはさむべき との考え方があります。 集中力に関する研究結果について、以下のような記載がありました。 |fso| xgn| mae| kpd| iuc| aht| hzp| kvi| zem| qkk| tcw| orm| apv| gcb| hqj| uvx| hff| chr| ykj| ujv| bao| zgz| hmm| zjc| lwg| dai| how| gks| gva| orq| bvc| vor| npm| kva| sem| qwq| mbh| vnt| ewm| ocz| fil| aci| kwk| cvw| icq| jpj| iot| zaz| xtk| shp|