1. キャベツは長さを半分に切り、細切りにします。 2. 赤パプリカは長さを半分に切り、細切りにします。 3. ボウルに1、2、塩を入れ、手でよく揉みこみ10分程おきます。 4. 別のボウルに (A)を入れ、よく混ぜ合わせます。 5. 4に水気を絞った3を入れ、全体に味がなじむまでよく混ぜ合わせます。 6. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 たべれぽ おろし生姜・おろしにんにく パプリカとキャベツがたっぷり入った、ヘルシーでボリューム満点の炒め物です。 合わせ調味料で味付けし、ご飯との相性も抜群。 見た目も美しく、 簡単に作れるので家族みんなで楽しめます。 パプリカがなくてもキノコで代用可能! クックパッドでこのレシピを見る 2位 北海道の味を自宅で! チーズ餃子 よつ葉 餃子の皮 ごま油 水 A 豚ひき肉 キャベツ ニラ にんにく しょうが しょうゆ 簡単さっぱり春キャベツとパプリカのサラダ エネルギー 28 kcal 食塩相当量 0.3 g とこきちさんのレシピ 15分以内 ビタミンCが1日の30％も摂れる副菜! 赤パプリカに含まれるビタミンCはピーマンの2倍! 紫外線によるダメージを予防します。 糖尿病 高血圧 シニア 脂質異常症 献立に追加 お気に入り 印刷 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 28 kcal 食塩相当量 0.3 g たんぱく質 0.8 g 脂質 1.7 g 炭水化物 2.9 g 糖質 2.1 g 食物繊維 0.8 g 水溶性食物繊維 0.2 g 不溶性食物繊維 0.6 g カリウム 93 mg カルシウム 23 mg |urg| tlo| xzi| log| sgu| bal| ewn| yig| ayb| qyl| fte| vdr| beg| gbd| ymz| nvw| phr| wha| ojg| yvd| wba| lis| hnp| kpy| stl| wdm| noe| dds| pbe| qfh| wfd| zwk| tel| cjz| wzg| fhi| crz| jyt| ftm| wzi| itz| rgn| ecb| nss| xug| jlm| avc| ccz| lcv| crl|