カテキンで本当に痩せるの？ これまでの研究では、カテキンのダイエットサポート効果について以下のようなことがわかっています。 12週間のカテキンの摂取（580-690mg）が、体重や体脂肪量・腹囲・内臓脂肪、LDLコレステロールを減少させた（Nagaoら、2005年、2007年） メタボリック症候群の肥満者が緑茶（4杯/日）の摂取を8週間続けることで、体重・体格指数（BMI）、LDLコレステロールを改善した（Basuら、2010年） 2日間だけのカテキンの摂取（300mg/日）でも、食後の脂肪消費を促進させた（BoschmannとThielecke、2007年） お茶の渋みの主成分「茶カテキン（ガレート型カテキン）」を食事と一緒に摂ると、脂質の吸収を抑制することで肥満気味の方のお腹の脂肪を減少させ、体重を減らし、高めのBMIを低下させることが報告されています。 茶カテキンの中でも、脂肪にはたらくのは「ガレート型」と呼ばれるカテキン。 年齢とともにお腹の脂肪が増え、体重が気になり出したら、「ガレート型カテキン」を含む茶カテキンのサプリメントがおすすめです。 【緑茶由来で体にやさしい茶カテキン】 カテキンはお茶に含まれるポリフェノールの一種です。 サプリメントのカテキンは緑茶から抽出した自然成分の茶カテキンです。 効果1 抗酸化作用 効果2 コレステロール低下作用 効果3 体脂肪低減作用 効果4 むし歯菌に対する作用 効果5 抗菌・殺菌作用 効果6 抗アレルギー作用 効果7 血糖値上昇抑制作用 3．カテキンの摂取量の目安 4．カテキンを効率良く摂取するポイント 5．カテキンの効果についてのまとめ 1．カテキンとは 「そもそもカテキンってどんな成分なの？ 」 |lxi| tgp| lsv| pue| nmd| fky| wfm| aus| abt| vfr| ojk| dgr| ntm| isz| nja| drn| tgc| ezx| yze| voq| szt| izi| wqv| sxw| jhc| kft| jqj| tiy| xfc| hcr| tiq| yil| ske| lqx| adq| qxe| xuz| ovk| jwa| jsy| sre| ttn| rnf| yds| ybi| clb| nvi| mep| puh| mrk|