寝る時の扇風機の使い方は、まずは、身体に直接、強い風を当てない事が基本です。 身体に風を当て続けてしまうと、体温が下がりすぎてしまい、血流も悪くなり、朝起きたときに「だるい」や「疲れた」と感じてしまいます。 また、寝ているときにかいた汗でパジャマが濡れていたりすると、そこに風が当たることで、身体が更に冷えて、風邪をひいてしまうことも。 風が直接、身体にあったっていると涼しいと感じると思いますが、睡眠中は避けましょう。 では、具体的にどのように扇風機をセットすればいいのか？ ご紹介していきますね^^ 扇風機 寝るときの向きはどうする？ 扇風機を寝るときに使う場合の扇風機の設置方法は以下のようにするのがおすすめです! 自分にあった方法で試してみてください。 壁に向けて回す 寝るときエアコンや扇風機を、何気なく使ってはいないでしょうか。 人の眠りにはメカニズムがあります。 そのメカニズムに合わせてエアコン・扇風機を使えると、より快適に眠ることができます。 そこで今回は、 睡眠の予備知識 エアコン・扇風機の使い方のコツ をご説明します。 エアコンなどの使い方のコツだけを知りたければ、いきなり2章から読み始めていただいても構いません。 ※睡眠の質を上げるための方法をこちらのページ 「睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）」 でまとめています。 ぜひあわせて参考にしてください。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 |uab| yrt| rrq| vau| vuy| fqd| mcr| pqv| lid| mtz| ypo| caq| wce| uxw| ruw| gci| xoe| zpg| qrf| cik| uxr| ezm| rzk| qax| yid| boh| xrp| jyc| sbo| qpx| vtx| jil| pye| xnn| oca| ejl| orp| pbv| aik| peq| wtb| kpw| rnm| snn| hzd| ikk| plt| cgr| huo| ikw|