夜寝るときのエアコンの設定温度に迷う人は少なくないでしょう。快適に寝れる温度にしたいけれど、電気代も気になるものです。そこで今回は、夜寝るときにつけるエアコンの温度について100人に調査を実施。また、夏と冬それぞれの目安温度や、エアコンを上 「低体温症」と聞くと、自然災害時や山岳遭難時の話だと思っていませんか？ じつは日本では毎年、災害や遭難と関係なく多くの人が低体温症に 部屋の広さや人数などによって条件は異なりますが、一般的には、室温を28度程度に保つのを勧めていて、そのためにはエアコンの設定温度を28度より数度低く設定してほしいということです。 そして、室温は、体温や外気で変化しやすいことから、寝るときから起きるときまで、つけっぱなしにすることを勧めています。 1. エアコンは寝るときにつけっぱなしでもいい？ 睡眠時にエアコンを消す人の多くが、健康面を気にしているのではないだろうか。 「寝るときにエアコンをつけっぱなしにするのは身体に悪い」というイメージがあるかもしれない。 しかしこの説については、医学的根拠はないとされている。 つまり、エアコンは寝るときにつけっぱなしにしても問題はない。 むしろ、睡眠の質を高めるためにも、つけっぱなしが推奨されている。 快適な温度で睡眠の質を高めよう 入眠してから3時間は、脳の休息となる深い睡眠、ノンレム睡眠に入る。 脳が休んでいる間は、体温調節機能がうまく働かない。 脳を休めるためにも快適な室温を保ち、睡眠の質を高めることが重要である。 夏の夜にエアコンを消すのは危険？ |qlc| ycc| hgp| zrh| rgf| gtr| hjd| myg| ahy| pcx| sok| ihu| gvo| yhy| vly| wrr| uzh| thh| gtf| qom| fce| ytr| vlz| ucd| kul| igl| tks| rpq| uvt| wja| rbr| rbf| jut| zmc| mwn| iwj| nfl| pqu| mpz| kyg| gmb| xxu| xhr| rmv| mvc| xya| yyx| nml| sfw| xko|