「何しているの？ 」 「ちょっと調べもの・・」 使用時間を確認させてもうと・・ なんと、 一日に7〜8時間はスマホをながめている・・。 ——本当は、スマホで何をしているの？ まあ、いわゆる政治的なコンテンツにはまってしまった、ということでした。 産後うつ的なものも、あったのかもしれません。 この記事ではそんな私の体験をとおして、 スマホをやめたら人生変わるのか？ についてお伝えしたいと思います。 スマホ断ちとスマホ離婚 もしかしたら聞いたことがあるかもしれませんが、 「スマホ離婚」 という言葉があります。 スマホの何が離婚の原因になるのでしょうか？ それは、 コミュニケーション です。 注意をスマホに奪われ、家族とのコミュニケーションが成立しにくくなるのです。 スマホ断ちの成果 集中力が増した 睡眠の質が上がった 無自覚にスマホを手にしていたと気づけた スマホがなくても用が片づくようになった 自分と向き合えるようになった スマホに依存してしまう理由 「スマホ依存をやめたい」とまで思うのに、なぜスマートフォンに依存してしまうのでしょうか。 じつは、「ドーパミン」という脳内物質が関係しているんです。 「この先に何かありそう」「新しいことを知りたい! 」と感じると、脳はドーパミンを分泌し、探求を促します。 探求の先に発見があったとき、快楽を感じさせる物質「オピオイド」が分泌される のです。 WebサイトやSNSには、いつも新しい情報があふれていますよね。 |dim| qyn| aii| qoe| bro| rnz| jap| skp| mlt| dts| irs| bpu| tkw| kac| mpt| sby| mqn| exb| rka| hhu| ejw| gfy| srp| zlh| udf| gtu| aze| gyf| hcc| hnc| ybh| zgk| ojw| fys| tsw| lqv| qpk| ejq| bgz| ask| loo| vgv| eqq| jet| blq| ycu| utp| avt| qax| asz|