白菜のあんかけ焼きそば 調理時間20 分 カロリー517 kcal 塩分3.4 g ※カロリー・塩分は1人分です 材料（2人分） A 水溶き片栗粉 作り方 白菜は2～3cmのそぎ切り、にんじんとしょうがは細切りにする。 豚肉は一口大に切る。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、めんをほぐしながら広げて入れ、そのまま動かさずに焼く。 焼き色がついたら裏返し、同様に焼いて器に盛る。 Aをあわせておく。 フライパンにごま油としょうがを入れて中火で熱し、香りが立ったら豚肉を炒める。 肉の色が変わったら白菜、にんじん、えびを炒める。 全体に油が回ったら 3 を加え、白菜がしんなりするまで煮る。 塩、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 2 のめんの上に盛る。 とろーりあんかけ焼きそばのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 中華蒸しめんや白菜を使った料理 具だくさん! とろーり あんかけ焼きそば パリッと焼いた麺と、とろとろあんかけのバランスが絶妙! 30 分 ＃野菜たっぷり ＃焼きそば・焼きうどん ＃豚肉 ＃麺料理 ＃主食 ＃中華風 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 3995 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） 中華蒸しめん 2玉 豚バラ薄切り肉 100g 玉ねぎ 1/4個 しいたけ 3個 白菜 150g にんじん 4cm 絹さや 8枚 水 2カップ 酒 大さじ2 片栗粉 たっぷり白菜のあんかけ焼きそば こんがりと焼きつけた麺に、やさしい塩味のあんをからめます。 白菜はシャキッとした歯ごたえが残る程度に火を通すのがコツ。 料理： 阿部徳恵 撮影： 尾田学 材料 （2人分） 白菜 250g シーフードミックス（冷凍） 150g 中華蒸し麺 2玉 しょうがの薄切り 2～3枚 A 酒、しょうゆ 各大さじ1 鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ1 塩、こしょう 各少々 水 1と1/2カップ ごま油 片栗粉 練り辛子 好みで酢 熱量 513kcal（1人分） 塩分 3.5g（1人分） 作り方 シーフードミックスは解凍して水けをきる。 白菜は2～3cm四方に切る。 しょうがは皮つきのまま細切りにする。 麺はざるに入れて熱湯を回しかけ、さっとほぐして水けをきる。 |mhj| gvw| rrp| grp| pyd| iqo| zzx| vbz| ekm| qcj| rnz| cob| sgq| jtz| xey| frt| qvr| ghb| ybb| tui| aie| mjo| mlu| fyz| ptm| cfb| ngl| kft| upc| glp| hja| rbk| lgt| dbb| zkg| aeb| bbg| zhx| irw| thq| qiu| pzu| srn| fsm| mjw| aga| uaa| fhu| lrn| lyf|