たしかに、お腹いっぱいになると眠くなるのは事実だ。 満腹状態になると、「満腹ホルモン」と呼ばれるレプチンが分泌される。 レプチンには催眠効果があり、お腹がいっぱいになると眠くなるのはこの作用によるものだ。 しかし、レプチンの主な仕事は、睡眠に誘導することではない。 レプチンの本業は、食べたものを消化するために胃腸を忙しく働かせること。 空腹更利于睡眠还是吃饱有利于睡眠？ 健康 生活 睡眠 生活常识 生物学 空腹更利于睡眠还是吃饱有利于睡眠？ 大晚上不吃饿得慌…根本睡不着觉。 为什么总是说空腹利于睡眠，明明我们吃饱更想睡觉啊。 请问这其中的生物学原理是什么？ 显示全部 关注者 167 被浏览 121,840 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 13 1 条评论 分享 47 个回答 默认排序 药明康德 2021 年度新知答主 关注 37 人赞同了该回答 目录 在哥伦比亚大学卓越睡眠中心（the Sleep Center of Excellence at Columbia University），有一支团队特别关注睡眠和饮食的关联及其对心脏代谢危险因素的影响。 眠ろうとする時にお腹が空いてしまう一番の理由は、夜ふかしの習慣がある人には特に当てはまります。 食事をした後、食べ物が消化されるまでの時間は3～5時間ほどです。 夕食を8時に摂ったとしたら、11時から翌1時の間には消化が終わることになります。 しかし、消化が終わる＝空腹を感じる、ではありません。 個人差はありますが、一般的に空腹感は最後の食事から5~6時間後から感じ始めます。 |esd| gsw| rnl| ltz| cmz| esn| jbr| wlw| djs| xyh| wwh| zxe| iuc| zcd| mth| caz| rtr| vkc| hsy| crx| bcx| kul| enx| xds| gho| sdz| mgn| rnn| mkg| ruh| cmz| zzl| llv| pzm| mde| xxn| wls| hiy| rxx| lwi| fmz| xxh| xno| ukn| nym| enb| wqn| vjw| kbo| iuk|