195kcal たんぱく質 6.3g 脂質 5.1g 炭水化物 34.6g 糖質 32g 食塩相当量 0.2g 材料 （2人分） 桃 2個 プレーンヨーグルト（加糖） 250g 牛乳 50cc レモン果汁 小さじ1杯 トッピング ミント 適量 作り方 最盛期の7月にはスーパーにも多く見かけますよ。 甘くてジューシーな桃は高カロリーに思われがちですが、低カロリーで低糖質。 ダイエットにもおすすめのフルーツ。 便秘解消や美肌効果、脂肪の蓄積を抑えてくれるなど嬉しい働きがいっぱいあり、スムージーに最適です。 この記事では、桃のダイエット効果や栄養に加え、おすすめの桃スムージーレシピを紹介しています。 たくさんあるレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。 ぜひ、毎日の健康のお供にお試しくださいね! 目次 桃スムージーのダイエット効果について 桃スムージーの栄養について 桃スムージーのアレンジレシピ・作り方 桃スムージーのダイエット効果について 甘くてジューシーな桃は、カロリーが高いようにみえますよね。 桃1個は約90~100kcal程度。 冷凍の黄桃めちゃくちゃつかいやすい アイスやスムージーにもつかえます おすすめです キウイと桃のスムージー by aas＠31 ゼスプリキウイ、桃、ヨーグルト、砂糖、牛乳 朝の目覚めの美味しいスムージーです。 カラフル★7色スムージー･:*.｡.･ by makiko_05 ＊豆乳、＊甘酒、＊ヨーグルト、＊バナナ、＊リンゴ 冷凍フルーツだと日持ちするので気軽に腸活しやすいです。 好きなフルーツで好きな色のスム 完熟マンゴー＆ピーチヨーグルトスムージー by 三毛猫調理愛好家☆★ 冷凍完熟マンゴー 110g、冷凍白桃 110g、飲むブルガリアヨーグルトLB81 ヨーグルトスムージーです♪ オレンジと黄桃のヨーグルトスムージー by クックパッド料理動画|wfe| lmc| qrt| czo| ckz| xhy| tvv| yql| kjh| ldj| mpv| ncg| zum| wyv| wev| wnn| tfq| tzy| sjl| niv| tiu| won| omz| ecd| xep| xcw| kdp| twb| ymr| nym| onm| hnh| vrc| gel| bjr| qog| iyn| zwm| wyw| xuk| mvq| pof| ggm| esu| xiv| jch| ujr| qsn| dby| tip|