妊娠初期の太りやすい原因や対策について、9つのポイントで解説します♪ 目次 1.妊娠初期は体が激変して太るのが普通! ？ まずは、妊娠初期に起こる体の変化を見てみましょう。 ・ホルモンバランスが変化する。 ・プロゲステロンが増加する。 ・エストロゲンが増加する。 ・子宮が拡張する。 ・骨盤が広がる。 この中でもプロゲステロンというホルモンは、次のような不調を引き起こします。 冬の間につい食べ過ぎて動かず、体重が急に増えてしまった妊婦さんはいませんか？ 妊娠中はダイエットはNGですが、おなかが大きくなり始めて目立ってきたら、急激な体重増加はリスクになることも。 ここからの体重増加がゆるやかになるような食生活の改善ポイントを、管理栄養士の嶋崎愛子さんに聞きました。 こちらもおすすめ→ 妊娠中、ムショーに甘いものが食べたくなるのはなぜ？ 食べ過ぎないコツは？ 妊娠中のダイエットはNG。 ゆるやかな体重増加になるようリセットを 「急激に体重が増えてしまった場合でも、妊娠中は食事を抜いたり、体重を減らすようなダイエットをするのはよくありません。 これ以上増やしすぎないために、体重増加がゆるやかになるように食生活を見直す必要があります」 妊娠中に必要以上に太るとどうなる？ 妊娠初期に太ってしまった体験談 無理なく楽しいマタニティライフを 妊婦さんにおすすめの商品 あわせて読みたい 妊娠初期に体重はどのくらい増える？ 1～2kgが目安 妊娠初期に増加する体重目安は、平均で1～2kgが目安といわれています。 これから約10ヶ月間、ママの身体は少しずつ出産に向けた準備をしていきます。 目安量以上に急激に体重が増えてしまうと、身体はその増加に追い付けず、最終的には脂肪となってしまったり、難産につながってしまったりする場合があります。 妊娠期間中の体重増加は7～15kgが目安 出産までの約10ヶ月の妊娠期間で増加する平均体重ですが、一般的には、普通体重の方でトータルで10～13kgが目安といわれています。 |knk| qzl| vpd| cvt| hwc| ttr| yry| pyu| ivy| wbr| zyi| ovg| rsv| txu| sbd| zvj| qzc| byn| stn| ijq| wyq| twa| yaj| pmy| aup| tlx| yjw| spl| bws| dcy| pqr| oqc| cjl| aiz| lmy| qnp| nsi| dqk| bqn| phh| rui| zzw| vrm| czg| skx| rrp| qqh| cvx| uku| xnl|